摘要：除瓜果可以多吃外，豆類食品，如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品等解暑利濕、健脾利腎，也是夏日的好食品。你可以熬成粥喝，煲成湯喝，非常符合夏季的營養需求。 　　高溫把人曬得胃口全消...

養生2021.10.27

　　摘要：如果你在烈日下的活動量大，可以選擇運動型飲料，這種飲料同時含有糖和鹽，糖能補充消耗的體力，而鹽可以補充身體隨汗液流失的鈉元素。或者自己DIY鹽糖水，在開水中稍微加點糖與鹽就可以...

養生2021.10.27

　　摘要：感冒了不要亂吃感冒葯，不但不要亂吃消炎葯，中藥也要對症吃。感覺感冒是小病，不用上醫院，亂吃藥也是很多人感冒好不了的主要原因。 　　夏天容易感冒還不容易好，平時又該怎樣預防呢...

養生2021.10.27

　　摘要：體質虛是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡、心悸短氣;體質實則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。不僅如此，體質還有寒熱虛實交叉的可能。 　　吃水果，先看體質...

養生2021.10.27

　　摘要：喝飲料不能代替飲水，因為飲料大多含有糖分，飲料中的糖分越高，滲透壓也越高，越不易為細胞所吸收，反而會帶走細胞內的水分，容易引起體內失水。 　　 夏季暑邪多，容易傷津耗氣，首...

養生2021.10.27

　　摘要：一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩...

養生2021.10.27

　　摘要：在口服姜的最初一段時間，痤瘡可能會加重，請不要放棄，要繼續吃，堅持一兩個月後，你會發現，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細膩、光滑。 　　人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足...

養生2021.10.27

　　摘要：不宜在飯前或飯後吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致...

養生2021.10.27

　　摘要：人在睡眠中全身放鬆，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美...

養生2021.10.27

　　摘要：白酒中的成分很複雜，其主要成分為酒精和水，一般來說，乙醇含量越高，酒度越烈，對人體越不利。飲適量的白酒，可緩和憂慮和緊張心理;有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液...

養生2021.10.27