夏季飲食應以清淡為主
摘要：冰箱內取出食品別急吃夏季，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃後半小時左右最易發生劇烈腹痛，嚴重的還會出現噁心、嘔吐、頭暈、腹瀉和全身冷...
養生2021.10.27
摘要：冰箱內取出食品別急吃夏季，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃後半小時左右最易發生劇烈腹痛，嚴重的還會出現噁心、嘔吐、頭暈、腹瀉和全身冷...
養生2021.10.27
摘要：夏飲酸奶對細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀...
養生2021.10.27
摘要：立夏飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，應多吃蔬果、粗糧。 立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對於人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時...
養生2021.10.27
摘要：綠色的豆苗菜含相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，且豆苗菜也可強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。 夏天到了，很多女士都想展現一下自己迷人...
養生2021.10.27
摘要：含的提神飲料這種飲料更是不能期待，因為它們含較高濃度的，多喝會加劇身體脫水的問題。還會增加鈣的排泄。含有酒精的飲料也不宜選擇，因為也是利尿劑，還會加劇B族維生素的缺乏問題。...
養生2021.10.27
摘要：蛋白質有利於加速新陳代謝。確保每餐都要攝入一些瘦纖蛋白質，可選的食物包括：雞胸肉、罐裝金魚、蝦、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。 美國著名營養師喬伊·鮑爾，指導人們如何健康減肥...
養生2021.10.27
摘要：如果整個夏天天天過量，會抑制、影響細胞的正常活力，也可能導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸的合成，造成“啤酒心”、“將軍肚”，從而影響心髒的正常功能。 酒溫不宜過低 存...
養生2021.10.27
摘要：生薏苡仁、干荷恭弘=叶 恭弘各30克，冬瓜子100克，赤小豆20克，烏龍茶適量。將上述除干荷恭弘=叶 恭弘外各葯洗凈，混勻，放入鍋內加水適量煮至豆熟米爛，再將用紗布包好的干荷恭...
養生2021.10.27
摘要：西洋參可以補肺陰，清虛火，生津止渴，提神補氣，適時進補這類補品可幫你舒適地度過漫長悶熱的夏季。相反，人蔘不同於西洋參，是不宜在夏季進補的，否則會引起“人蔘中毒症”，出現發熱、頭...
養生2021.10.27