摘要：堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當的量。因為堅果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大...

養生2021.10.27

　　摘要：這裏還要提醒，因為蕨根粉主要還是澱粉類食物，吃多了不利於消化，老年人還是最好在中午吃，每次別超過150克，糖尿病老人最好不吃。另外，不能吃涼的老人做蕨根粉時也可以不過涼水，軟硬...

養生2021.10.27

　　我們在吃下各類美食的同時，給我們的身體提供了大量的能量，不過也一定程度的堆積了許多的“廢物”。我們體內的毒素如果長期堆積，不能有效的排除體外，那麼大大小小的病症就要找上我們了。人體內...

養生2021.10.27

　　摘要：而在高溫作業人員的每日膳食中，應有一定比例營養價值較高的動物蛋白或豆類蛋白。還應補充足量的維生素，尤其是維生素B1、維生素B2、維生素C等水溶性維生素。 　　夏季，高溫作業...

養生2021.10.27

　　摘要：因而，很容易誘發中風。所以，夏季老年人宜補水。 　　炎熱的夏季，由於老年人大腦神經的口渴中樞反應較遲鈍，難以發出“口渴要喝水”的命令，如果得不到及時飲水來補充，往往會造成脫...

養生2021.10.27

　　摘要：由於陰雨連綿，氣候潮濕，氣壓低等因素，可影響血液通暢，使人周身乏力，甚至關節酸痛。宜選用藿香、佩蘭、生薏仁米、陳皮、炒防風等煮湯、熬粥服用，可驅濕除邪。 　　第一，宜清涼解...

養生2021.10.27

　　摘要：喝太多含糖飲料 夏天容易口渴，有些人習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖是天然的食慾抑製劑，糖分可以很快被血液吸收、會讓人一下子覺得飽了，因此就吃不下，形成惡性循環。 　　夏天為何吃...

養生2021.10.27

　　摘要：體內積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成，是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體。如果想避免身體積存過多廢氣，少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物，都可舒緩一肚氣的情...

養生2021.10.27

　　摘要;鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。此外，鴨肉與火腿、海參共燉，善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養...

養生2021.10.27

　　摘要：少攝入富含酪氨酸的食物:因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白...

養生2021.10.27