摘要：腌漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 　 　　一般來說，蔬菜的水份、纖維素含量高，熱量又低，所以幾乎都有減肥的效果，但其中仍有幾位...

養生2021.10.27

　　到了炎炎夏日之後，冷飲廣告就鋪天蓋地的向人們席捲而來。你看，外面烈日炎炎，毒辣的日頭曬得人要脫一層皮。如果這個時候可以坐在良善的空調房裡，和三五知己聊聊閑話，喝喝冷飲，豈不風流快哉！...

養生2021.10.27

　　摘要：對於“吃水”來說，湯也是必不可少的一分子。美國營養學家建議，三餐應該各喝一碗湯，尤其是不加或少加鹽的淡湯，比如番茄湯、玉米湯等，不僅補充水分，還可以稀釋正餐中過多的鹽。 　...

養生2021.10.27

　　摘要：最近還發現南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用後有補血作用。南瓜含有豐富的維生素a、b、c及礦物質，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、恭弘=叶 恭弘黃素和磷、鉀、鈣、...

養生2021.10.27

　　摘要：不宜在冰箱久存的:含水量較多的果蔬或熱帶水果，如番茄、黃瓜，柿子椒、荔枝等，最好保存在冷藏室的抽屜中，而且不宜久存。由於含水量較多，這些果蔬長時間冷藏後會出現變黑、變軟、變味現...

養生2021.10.27

　　摘要：持續高溫下及時補充水分很重要，飲水可維持人體充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但飲水多了會稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃...

養生2021.10.27

　　摘要：按照中醫的“體質理論”，人的體質分為寒、熱、中性三種。而水果也是分寒熱的，食用不當或吃得過多，都會對身體造成影響。 　　對實熱體質者（平時易面色紅赤，口舌生瘡，口乾汗多，舌...

養生2021.10.27

　　摘要：正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。 　　夏季快到了，很多人喜歡喝冰水...

養生2021.10.27

　　摘要：清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷恭弘=叶 恭弘粥等。還可適當喝些清涼飲料，如...

養生2021.10.27

　　摘要：有個很重要的生活常識，就是在大量飲用啤酒時，所配菜肴中不宜有熏魚、熏肉等煙熏食品。因為煙熏食品中含有機胺，烹調過程中還會產生多環方烴、氨基酸衍生物甚至苯並芘。當飲酒過量而使血鉛...

養生2021.10.27