五穀養生 　　一、五穀雜糧的歷史淵源 　　“五穀”之說出現於春秋、戰國時期，《論語・微子》：“四體不勤，五穀不分”。但解釋卻有不同，一說是黍、稷、麥、菽、稻；一說是黍、稷、麥、菽、麻...

養生2021.08.16

五穀養生 　　常吃五穀雜糧，不僅可以健體養生，還能促進身體排毒和輔助治療疾病。然而五穀雜糧天天吃，怎樣才能吃出健康呢？不同雜糧效果不一樣。今天小編就帶大家來看看這些五穀雜糧有何不同？...

養生2021.08.16

五穀養生 　　研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一谷補一臟”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生...

養生2021.08.16

五穀養生 　　清熱豆――綠豆 　　從中醫的角度講，綠豆性涼味甘，具有潤喉止渴、清熱益氣、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑氣襲人，喝上一碗綠豆湯，頓時神清氣爽。另外綠豆還可以清腸胃之熱。...

養生2021.08.16

五穀養生 　　五穀雜糧是指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，而習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，所以五穀雜糧也泛指糧食作物。故通常認為，五穀雜糧是糧食作物的統稱。 　...

養生2021.08.16

五穀養生 　　根據現代科學檢測發現，小米中的蛋白質含量是穀類中較高的。小米的蛋白質中含有豐富的亮氨酸和色氨酸。特別是色氨酸含量每100克小米便高達202毫克，居所有糧食之冠。...

養生2021.08.16

五穀養生 　　食物的顏色與五臟相互對應，搭配合理，是飲食養生的基礎。從中醫角度講，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。 　　心色是赤色，屬夏天，所以紅色的食品養心入血，還有活血化淤...

養生2021.08.16

五穀養生 　　研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一谷補一臟”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的...

養生2021.08.16

五穀養生 　　科學研究證明，一個人每天應該攝取300-500克的穀類食物，才能維持正常的生理功能。尤其是秋季乾燥漸冷的氣候對人體造成的影響，更需要這些五穀雜糧來抵禦乾燥，達到抗秋燥和養生保健...

養生2021.08.16

五穀養生 　　雜食五穀營養互補 　　雜糧含澱粉和蛋白質較多，主要包括的作物有高粱、穀子、蕎麥、燕麥、大麥、糜子、薏苡仁，以及菜豆、綠豆、小豆、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等。中國中長期食...

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