養生 富含維生素E的食物　　女性朋友在來月經的時候我們應該補充富含維生e比較豐富的食物，因為在來月經的時候女性朋友缺乏維生素e就會導致四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經癥狀的...

養生2021.08.16

養生 吃什麼有利於促進消化　　木瓜　　木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和...

養生2021.08.16

養生 聖女果　　聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避...

養生2021.08.16

養生 吃木耳菜好　　木耳菜又名西洋菜，肥厚而粘滑，俗稱木耳菜。其營養素含量及其豐富，經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等功效。 　　吃紅薯好　　紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大...

養生2021.08.16

養生 金針菇　　金針菇是一種能有效避免過敏性鼻炎的食物，據了解經常食用金針菇有利於人體排除重金屬離子和代謝所產生的毒素和廢物。 　　胡蘿蔔　　據日本專家研究發現胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素能...

養生2021.08.16

養生 枇杷　　枇杷中的營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，其中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。 　　甘蔗　　甘蔗甘...

養生2021.08.16

養生 杏仁　　研究發現，杏仁里的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。 　　蘋果　　含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，...

養生2021.08.16

養生 洋蔥　　洋蔥有很好的活血和降脂的作用，最為重要的是，洋蔥含有的蔥蒜辣素可以抗血小板凝聚，能夠降低外周血管的阻力以及血液的粘稠度。 　　黑木耳　　食用黑木耳可以很好的幫助我們降低血脂和...

養生2021.08.16

養生 皮膚乾燥起皮吃什麼水果好　　獼猴桃　　含有豐富的營養，口感鮮美，果肉香甜，能促進身體的新陳代謝，還能起到對身體的調節作用。　　它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除...

養生2021.08.16

養生 核桃　　有的人牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質過敏症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，...

養生2021.08.16