早餐莫忽視
古人云：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。專家指出，一日三餐，早餐最為重要。因為我們的身體在經過一整夜的睡眠休息后，已作好充分準備迎接一天的工作、學習，急需要攝取豐富的營養...
養生2021.10.27
我想很多人都遇到過這樣的情況，不管是炎熱的夏天還是嚴寒的冬天，吃完午飯之後經常會出現的現象。如果不能打半小時的盹，在下午工作的時候就會感到精神不濟，在工作中精神不能集中以至於...
養生2021.10.27
一日三餐中的晚餐不比早餐和中餐那樣來的重要，但對我們的身體健康也是有一定的重要性的。通常來說，最合適的進餐時間是晚上六點最為適宜。如果晚餐吃的不健康合理的話，對於晚上的睡眠情...
養生2021.10.27
早餐對我們人體的重要性相信已經被重申過很多次了，不吃早餐的後果大家也都了解的差不多，很多人已經開始越來越重視早餐的重要性。但時間問題，還是時間問題，很多中小學生還是不能保...
養生2021.10.27
早餐不宜的食物 [[早餐不宜多吃煎炸類食物]] 專家建議，蛋黃、煎炸類高脂肪食物不宜多吃。因為攝...
養生2021.10.27
常見的飲食誤區 走出考前飲食誤區...
養生2021.10.27
[[早餐三不宜]]...
養生2021.10.27
[[早餐吃蔬菜好處多多]] 上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決[全文]...
養生2021.10.27
如果早餐不吃主食而用別的食物代替，輕則會造成營養不良，嚴重的話會導致身體各種功能的削弱。而一般人選用的餅乾等零食主要原料是穀物，在短時間內好似能提供能量，但很快會感到再次飢餓...
養生2021.10.27
早餐對健康和減肥的重要性已經被越來越多的人所了解，很多人都漸漸的改變了以前不吃早餐的壞習慣。但吃早餐后又出現了一個問題，是不是隨便吃點東西就算是吃早餐了？早餐應該吃點什麼...
養生2021.10.27
桂圓紅棗雞蛋湯 材料：生薑1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個紅糖適量 ：把生薑切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，...
養生2021.10.27
人體每天需要七類營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水、膳食纖維等七類營養素。而每天三餐中的早餐所提供的能量應佔全天總能量的25%~30%，從這幾個數據...
養生2021.10.27
“民以食為天”，我國的幾千年文化無不訴說著飲食的重要，而好的飲食習慣更顯的重要。我們身體的各個器官每天不停的運動着，每時每刻的需要營養，而這些所必須的營養主要來源於食物。擁有一個良好...
養生2021.10.27
美國一內科學研究雜誌數據显示，自然人群的膽石症發生率達10%，且每年以0.5%新增。膽結石患者中有2.5%的人需要開刀，極少數約0.025%的人會因嚴重的併發症喪命。但是，約有60%...
養生2021.10.27
每個人都有自己的飲食習慣。殊不知，這種習慣卻會造成營養陷阱。本期本版請來大連營養學會副秘書長王興國、中南大學附屬湘雅醫院營養科主任李惠明、北京朝陽醫院營養師宋新針對不同族群，開出營養...
養生2021.10.27
一杯新鮮酸奶＋兩片全麥麵包＋一個西紅柿 酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養；同時維生素A的主要功...
養生2021.10.27
現在大眾都重視營養，知道“每天要吃足一斤蔬菜”，人人知快餐不好，但沒辦法不吃。又該如何彌補此營養缺陷呢？中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科醫師何鳳怡總結，午飯在現有條件下吃得健康，晚上...
養生2021.10.27
胃癌的確切因素並不十分清楚。但研究發現，飲食因素、吸煙等都是導致胃癌的重要方面。另外胃癌家族史、胃良性疾病如胃潰瘍、良肉等均為胃癌的高危因素。因此，大家要注意改正飲食惡習，积極預防胃...
養生2021.10.27
導讀：准媽媽處在一個特殊的時期，想生個聰明的白白胖胖的寶寶，需要特殊的營養素，因此，孕婦每天的生活質量很重要，每天的早餐更重要，好的營養要從早餐開始。那麼，孕婦早餐吃什麼好？准媽媽早...
養生2021.10.27