早餐吃熱食才能保護胃
早餐只有吃熱食才能讓你的胃更健康。從中醫角度來說，這個胃氣，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖...
養生2021.10.27
早餐只有吃熱食才能讓你的胃更健康。從中醫角度來說，這個胃氣，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖...
養生2021.10.27
上班族的午餐問題一直是難以解決的。工作午餐吃的不好，下午的工作質量就很難保障了。身邊的同事越來越多的放棄在外就餐，而是帶着盒飯消磨午餐時光。當然這一方面可以保證午餐的乾淨衛生，另一方...
養生2021.10.27
夏季的白天時間相對較長，很多人因此都習慣了在夏季熬夜，不過１２點是堅決不睡覺的。睡覺晚了，每每到睡覺之前，腹中就會叫苦，所以，如何把夜宵吃的健康，就顯得尤為重要了。 色...
養生2021.10.27
在一夜的睡眠之後，我們幾乎有10個小時沒有吃東西，所以這個時候，一頓優質的早餐是必不可少的。早餐的重要性首先在於身體經過12小時左右的時間沒有進食，對能量的需求很迫切，因此一頓好的早...
養生2021.10.27
夏天是個減肥的黃金季節，如果不好好的利用好這個然熱天氣的優勢，那就會錯過了減肥的最佳季節。說道減肥，那麼一定離不開讓你便旁的第一元兇－－飲食。 習慣“早食”的人比習慣“...
養生2021.10.27
雖然都知道不吃早餐的弊端，但是，很多人為了能夠讓減肥更有效果一點，還是對早餐嗤之以鼻。 有研究發現，相較燕麥等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香腸、豆子、蘑菇等...
養生2021.10.27
上班族的工作午餐永遠是個讓人頭痛的問題，自己帶飯麻煩，吃盒飯又不健康。其實，健康的午餐應該要多吃一些蔬菜和水果的。這些好處都是主食、肉蛋、海鮮所不能替代的。 單位食堂的...
養生2021.10.27
對於上班族來說，一頓優質豐富的午餐，很多時候都是個奢侈的事情。上班時，如果只在辦公室吃簡單的午餐，其下午的工作效率要比在餐廳大吃一頓的人高出許多。 人在午餐時如果放開肚...
養生2021.10.27
我們大多數人已經深知了不吃早餐的危害，但是，接下來的問題又出現了，吃什麼樣的早餐才更健康，更營養？早餐是人們開始一天勞動的必須營養，所以早餐吃什麼也是有必要說一說的，特別是女孩子，早...
養生2021.10.27
對於早餐的營養問題，營養專家的爭論始終就沒有停止過。就難牛奶和豆漿來說，都很難說清到底哪個更適合做早餐。一直以來，豆漿都被譽為“植物奶”，由於價廉物美，它在中國人的早餐食譜中非常受青...
養生2021.10.27
都市人的生活節奏快是個不爭的事實，這種快節奏的生活讓很多人都是心力交瘁。現如今生活節奏加快，想睡個好覺都是挺難的事情，美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。我們也請來了國內的專...
養生2021.10.27
現代人對於時間的需求是大大增加的，很多的人都希望自己有分身術，同一時間可以做更多的事情。上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區門口、公交車...
養生2021.10.27
粗糧在最近幾年被人們瘋狂的追逐，很多人都習慣了大魚大肉之後，吃些粗糧調理一下腸胃。很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠，如牛奶、燕麥片等，但卻不知道，有些食物不僅不利於睡眠，反而還...
養生2021.10.27
現代人的飲食習慣，處於一個極其危險的狀態之中。一頓熟食的飲食，幾乎成為了奢侈品。對於許多人來說，因忙於上班，經常是早餐匆忙，午餐馬虎，晚餐豐盛。可在晚餐上的肆意饕餮之後，你是否考慮到...
養生2021.10.27
摘要：時間都是擠出來的，要想辦法才是。一是早點起；二是前一天晚上提前做些準備工作，打點一些半成品，有的水果、蔬菜提前洗好，準備好饅頭、燒餅、麵包等，早上粗加工一下即可；三是早上加工方...
養生2021.10.27
摘要：煮粥也有技巧，各種雜豆要提前浸泡一小時，如果工作繁忙沒時間浸泡，可以把豆和水放鍋里，煮開后每隔兩三分鐘加一次冷水，經過三到五次，豆子很容易激開花，開花後放米轉成文火煮半個小時，...
養生2021.10.27
摘要：這些單糖有較高的熱能，並可直接被人體吸收，而牛奶儘管其營養價值較高，但熱能低，單飲牛奶不足以維持人體正常的生命活動，不少營養學家分析后認為，與牛奶能互補的最佳配伍食物可能首推蜂...
養生2021.10.27