上班族早起吃什麼最科學？
時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。 營養師一致...
養生2021.10.27
時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。 營養師一致...
養生2021.10.27
摘要：飯前喝一杯水：在飯前1小時，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現象，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，促進食慾。 夏日一到，胃口不好，又容易吃壞肚子，專家教你如何...
養生2021.10.27
摘要：現在孩子的早餐都加到晚餐上去了。原因有三點：第一，起床太晚，而上學又早，孩子沒有食慾這是主要原因；第二，家長趕着上班，家中來不及做早餐，第三，家長和孩子對早餐都不重視，認為不吃...
養生2021.10.27
我們一直都在提倡健康飲食，營養飲食。但是，很少有人能準確的說清楚，什麼才是真正的營養飲食。一個網絡調查显示，88%的人吃頓早餐不超過5塊錢；而不少人花在早餐上的時間不超過5分鐘！路邊...
養生2021.10.27
炎熱的夏天，讓我們的胃口大減，早餐就成了很多人可有可無的東西。雖然都知道遲早飯有利於健康和營養的均衡，但是仍然有許多人不吃早飯，一是沒時間，最重要的是，認為不吃早飯就可以減少能量的攝...
養生2021.10.27
到了夏季時候，我們早上起床也不再那麼的費勁了，我們的頭腦時而清楚、時而遲鈍，心情有時輕鬆、有時消沉，跟我們如何進食大有關係。 早餐別只吃麵包早餐一定要搭配質量好的蛋白質...
養生2021.10.27
隨着生活節奏的不斷提速，一頓優質的早餐變的越來越為奢侈。以下，我整理了吃早餐容易犯的六個錯誤，希望能給大家提個醒。 早餐需謹慎，健康很重要！ 一天之計在於晨，我...
養生2021.10.27
摘要：一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩...
養生2021.10.27
以我們以往的常識來看，晚餐是最容易讓我們長胖的，所以，晚餐吃少是很多人的諫言。睡前不妨搭配着吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像的安眠效果，卻...
養生2021.10.27
健康的飲食方式提倡我們晚餐要吃少，但是，正直減肥期的人們，晚餐可就不是單單少吃這麼簡單了。飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，怕減肥計劃功虧一簣，不吃，實在是很難受，這...
養生2021.10.27
到了夏天，人們的胃口普遍不好，吃的少，讓人一天都無精打采。人們都說，早餐吃的好，青春不顯老，可以看出早餐對於維持我們健康生活狀態的重要性。很多人由於早上睡的遲，起的晚，在準備早點的時...
養生2021.10.27
摘要：但是盒飯從製作完畢到送到人們手裡，中間時間比較長，蔬菜的營養素損耗較大。其次盒飯鹽分和油脂往往超標，而綠恭弘=叶 恭弘蔬菜不足。補救法：建議每天自帶水果作為補充，最好在午飯後1...
養生2021.10.27
摘要：專家認為，科學的早餐應是低熱能、營養均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。以供應無機鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果;以...
養生2021.10.27
俗話說：早餐是好，午餐吃飽，晚餐吃少，但是，晚餐主食是必不可少的。實際上，任何一餐都不能沒有主食。而晚餐的主食可以以稀食為主。男性(男性食品)的晚餐主食量應為2-3兩左右(生食劑量)...
養生2021.10.27
自從地溝油事件之後，食品安全這個民生問題，再次被人們提起。外賣的食物越來越讓人沒有安全感，很多上班族都選擇自己帶午餐去公司吃。帶飯族的人群不斷增大，但是懂得帶飯真諦的人卻沒有大面積增...
養生2021.10.27
夜生活已經成為了都市人密不可分的一部分。許多MM都有吃夜宵的習慣，特別是在校的女大學生們。如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，...
養生2021.10.27