牛奶雞蛋並非完美早餐
摘要：常見的穀類食物包括大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等，人們在選擇早餐時，以這些食物或含有這些食物成分的食品為早餐的主要內容，獲得的營養會更充分，結構會更合理。 很多上班族早...
養生2021.10.27
摘要：常見的穀類食物包括大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等，人們在選擇早餐時，以這些食物或含有這些食物成分的食品為早餐的主要內容，獲得的營養會更充分，結構會更合理。 很多上班族早...
養生2021.10.27
到了減肥最火爆的春季后，各種各樣的減肥方法層出不窮。但其的效果如何就不盡相同了。美國研究人員日前發現，早餐吃雞蛋可以幫助人們減少一天中攝取的熱量，有利於減肥。這是因為雞蛋富含蛋白質，...
養生2021.10.27
早餐作為一天的一次營養補充，在三餐中的地位不容質疑。一頓優質的早餐，是一天工作的動力之源。說到早餐吃什麼，早起一碗粥或者湯最好不過了。千百年來，粥和湯一直為國人喜愛而且百吃不厭。它可...
養生2021.10.27
現如今，做辦公室的女人，最大的煩惱之一就是日漸壯碩的小腹。看着它一天比一天的長大，心情那叫一個不是滋味。腹部過於肥胖不但會引發便秘，還有可能成為心臟病、高血壓，甚至中風的“殺手”。告...
養生2021.10.27
排毒一詞已經成為了當今的熱門詞語之一，究其原因，還是因為排毒對於我們身體的益處的是顯而易見的。一個冬季的放鬆，身材又變樣了。春季又是減肥的高峰期，姐妹們，減肥之前先把身體的毒素通通排...
養生2021.10.27
早餐作為一整個上午的能量源泉，重要性是不用多言的。但是吃過早餐和吃好早餐是大大不一樣的。有的食物並不可作為早餐來食用，否則會南轅北轍的起了反作用。 教你區分好早餐與壞早...
養生2021.10.27
由於城市生活的節奏不斷加快，認真的吃一頓飯已經成為了一件奢侈的事情。許多已經結婚的８０后中，不少家庭早餐草草了事，中餐就是隨機應變，而把一天的營養補充放到了晚餐上。或是應酬或是晚餐夜...
養生2021.10.27
摘要：豬蹄湯不宜常吃。由於其中的膠原蛋白不能完全利於吸收，會給胃腸消化系統帶來麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮。 專家提醒，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選...
養生2021.10.27
早餐作為一天之中的第一次營養補充，重要性是不容質疑的。網上對於不吃早餐的弊端也是比比皆是。但是，凡事都是有例外的，有些人不吃早餐，反而會讓身體更健康。 人們所說“不吃早...
養生2021.10.27
女性的年齡是不能問的，如果你問了，那你也不要相信她的回答。因為她18歲的時候會告訴你18，28歲的時候，還、還是會告訴你18。由此可見，女性對年齡的增長是多麼的厭惡。下面的5種早餐方...
養生2021.10.27
摘要：如果要吃穀物食品，最好選擇那些沒有精加工，並且摻有一些堅果、乾果等的種類。營養學家指出，這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間。 什麼樣的早餐才比較科學呢？...
養生2021.10.27
摘要：至於很多人喜歡在早餐時喝紅茶和咖啡。營養學家們也指出，這兩種食物中都含有，可以刺激腎上腺產生腎上腺激素，能使人短期內興奮，似乎充滿了能量。但是，隨着腎上腺激素的下降，機體很快又...
養生2021.10.27
摘要：快速、便捷是快餐一族最為追求的，他們對午餐的要求並不高。通常選擇這種方式的白領較為務實，吃起午餐像打仗，做起事來一絲不苟。你能說他們沒情趣么？在時間比較充裕的晚飯時間他們也喜...
養生2021.10.27
摘要：選擇這種就餐方式的人，往往是辦公室里比較安分的人。通常來說，他們喜歡按部就班，中規中矩，只要一種方式讓他們覺得安全便墨守成規。他們通常也挺受大眾歡迎，因為別人也會覺得他們較為安...
養生2021.10.27
摘要：史密特的研究報告還表明，日間進食食物的種類，對影響心智能力更具有直接的作用和影響。高蛋白質的食物，如牛排、鳥、蛋、黃豆、豆油皮、花生仁、南瓜子和蝦等，都能使人無法集中精力工作，...
養生2021.10.27
摘要：牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D、維生素B12、核黃素和酸等，這些對於補充身體能量、保持旺盛的精力很有幫助。肉類食物中含有維生素B2。蔬菜和水果中含有大量的維生素C...
養生2021.10.27
摘要：《黃帝內經》里曾有“胃不合則卧不安”的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪些食物會讓你夜不能...
養生2021.10.27