不要在晚上喝的湯類
摘要：骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具...
養生2021.10.27
摘要：含的食物如：咖啡奶茶，可樂。很多人都知道，含食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。近年藥理研究還證明，茯苓中富含的茯苓多糖能增強人體免疫功能，可以提高...
養生2021.10.27
摘要：早餐，每個人都是匆匆忙忙吃，下面幾種是相當受歡迎的常見早餐吃法。其實都存在這樣那樣的問題，如何改善營養缺乏的狀況，讓早餐更有營養，看看下面的做法吧。這樣的早餐看起來製作方便，內...
養生2021.10.27
摘要：隨着生活節奏越來越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是隨機應變，而把一天的營養補充放到了晚餐上。或是應酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知問題晚餐是很多疾病的罪魁禍首...
養生2021.10.27
摘要：富含優質蛋白質的食物：牛奶（適合奶素的人）、豆漿、素腸等。富含維生素食物：果汁、蔬菜、水果等。富含碳水化合物的主食：麵包、饅頭、花捲等。 人在睡眠時，絕大部分器官都得到...
養生2021.10.27
摘要：早餐是否合格的自我評價。(1)幾片全麥麵包+一瓶酸奶+幾粒聖女果=營養合格早餐。如果連進食合格早餐也做不到，那麼喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米，或者吃幾塊餅乾、喝一杯酸奶，儘管達不...
養生2021.10.27
摘要：現在的上班族工作強度高，而休息時間相對少，許多人進入辦公室便覺得精力不濟，疲倦感強。我們建議在上班之前或工作間息，喝一杯健康時尚的草本茶飲。紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具...
養生2021.10.27
摘要：—這份典型的上班族早餐看似營養很豐富，熱量也十分充足。但不知為什麼，這份豐盛的早餐並不能讓很多人支持到中午。因此，對於生活節奏緊張、工作壓力大的上班族來說，早餐最好少喝紅茶和咖...
養生2021.10.27
摘要：經過一夜的睡眠，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以...
養生2021.10.27
摘要：酸梅湯、酸梅晶超市裡都能買得到。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯...
養生2021.10.27
摘要：而如果經常工作到很晚，凌晨還沒有休息，加餐非常必要，不但可以讓人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和勞累感的作用。 對於夜宵的取捨，很多愛美的女性往往顧慮重重...
養生2021.10.27
摘要：許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量...
養生2021.10.27
摘要：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 美好的清晨，美好的心情，也要小心，美好的食物哦。...
養生2021.10.27