摘要：對已患有缺血性心腦血管疾病的患者更應注意，應與服降壓葯一樣，在睡前４小時服用，以免發生不測。如是白天服用人蔘蜂王漿，宜在早飯後１小時，午飯後２小時進行。 　　人蔘蜂王漿不宜...

養生2021.10.27

　　摘要：因為晚餐酗酒、暴食和吃高脂肪食物，是誘發急性胰腺炎的主要原因。胰腺在胃和十二指腸附近，分泌胰液（含各種消化酶）經胰管和膽管一起經膽道口流入十二脂腸。 　　晚餐酗酒暴食，吃高...

養生2021.10.27

　　摘要：而兩個雞蛋提供的熱量，只佔應攝入量的18.4～22％。由於熱量供給不足，雞蛋中的優質蛋白質就會被用來彌補熱量，在體內“燃燒”掉，這是非常可惜的。 　有些人早餐只吃兩個雞蛋...

養生2021.10.27

　　摘要：此外，夜晚體內也消耗了一定量的水分，亦須在早餐時得到補充，以利機體正常工作。所以，早餐需要吃些含水分多的食物，如牛奶、豆漿等飲料，不宜全吃油條、麵包或餅乾。 　　人們經過...

養生2021.10.27

　　摘要：吃辣能刺激胃腸蠕動，增強消化功能和血液循環，並可祛風散寒、解表止通。但患有痔瘡、便秘、神經衰弱者不宜食用。 　　早餐是一天當中最重要的一頓飯。除了應有熱飲，甜味入脾 吃甜食...

養生2021.10.27

　　摘要：進食后血糖都會升高，為什麼等量的乾飯和稀飯對血糖的影響卻明顯不同呢？大米中的澱粉並不溶於水，加熱才能促進它在水中溶解，加熱時間越長，進食后越能廣泛與消化液接觸而易吸收。另外，稀...

養生2021.10.27

　　摘要：專家認為，早餐進食能量充足、配比均衡的學生，在数字運用、創造力、想像力及身體素質等方面，都要優於早餐質量差的學生。所以，早餐吃得科學對孩子尤為重要。 　　隨着人們生活水平...

養生2021.10.27

　　摘要：那麼，晚餐吃什麼、怎麼吃才健康合理？步召德建議：晚餐不要過於肥甘厚膩，應適量食用碳水化合物，多吃富含維生素、纖維素的蔬菜和水果，盡量不吃油炸、煎制、燒烤的食物，不飲白酒。在食物...

養生2021.10.27

　　摘要：長期高強度用腦的人需要補充酰膽鹼，增強記憶力。這裏給腦力勞動者推薦一個晚餐營養食譜：100克清蒸鯽魚或素燒豆腐，200克涼拌芹菜或菠菜，一個玉米面的窩頭，一小碗紫菜湯，不要加蝦...

養生2021.10.27

　　摘要：1.香蕉——香蕉好不誇張的說對於睡眠它幾乎具有的功效。2.甘菊茶——甘菊茶經常會被失眠者選來當作睡前飲用的茶，第一其清淡的口味能很好的放鬆身心，其次甘菊中含有的鈣質能夠幫助大腦...

養生2021.10.27

　　摘要：就好像一部機器一樣，如果你滿負荷運轉，對機器的磨損肯定是最大的，所以在進食的時候最好是做到六分飽，而且盡量少吃肉類，因為相比其他富含粗纖維質的蔬菜，肉類更難以消化。 　　瑜...

養生2021.10.27

　　摘要：調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽膽汁就會引起膽結石的發生。...

養生2021.10.27

　　摘要：研究表明，尿結石與晚餐太晚有關。這是因為尿結石的主要成分是鈣，食物中的鈣除一部分被腸壁吸收外，其餘的鈣則從液中排出。晚餐過晚，人們大都不再活動就睡覺。因此晚餐后產生的尿液就會瀦...

養生2021.10.27

　　摘要：不吃早餐對身體的危害，已經被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃，但同時也要注意該怎麼吃，不該怎麼吃。5、早餐內容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動……。...

養生2021.10.27

　　摘要：人體所需要的能量主要來自於糖。人早晨起床后，已大約有10個小時沒有進餐，胃處於空虛狀態，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動后，大腦與肌肉消耗糖（即血糖），於是血糖水平會繼續...

養生2021.10.27

　　摘要：人的排鈣高峰期常在進餐后4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶...

養生2021.10.27

　　摘要：最好選購純燕麥片作為早餐的糧食來源。純燕麥片的蛋白質、纖維、礦物質和維生素含量甚高，是“營養麥片”所不能比擬的。只有那些商品名稱為“純燕麥片”或“素食燕麥片”的食品，其主要原料...

養生2021.10.27

　　摘要：飲食過量會超過胃腸的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存大腸中，被大腸中的細菌分解，其中蛋白質的...

養生2021.10.27

　　摘要：美國研究人員的調查結果表明，在女性中，即使考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素，吃麥片當早餐的女性體重超重的幾率仍比不吃早餐的人低30%。但是，喜歡其他食品做早餐的女性超重的幾率與不吃...

養生2021.10.27

　　摘要：科學家發現，高碳水化合物食品會使血糖波動，食慾增加，運動減少，造成飯後，體重增加，精力減少。而低碳水化合物食品則會使血糖穩定，營養充分，食慾得到控制，從而身體脂肪減少，精力、智...

養生2021.10.27