早飯夜宵不宜吃粽子
摘要：就吃粽子，糯米停留在胃裡的時間更長，會刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃病、胃潰瘍的人發病。粽子從冰箱拿出來后，建議充分加熱，等它變軟后再吃。值得注意的是，臨睡前絕對不能把粽子當夜...
養生2021.10.27
摘要：不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養師提供採取節食的方法，長此以往使胃長期得不到運動，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴重，因為一個不可否認的事實就是，...
養生2021.10.27
摘要：專家建議，吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞咽和消化；每次少吃一點，建議可選擇小的迷你粽子。同時，建議粽子也要吃得清淡一點。如有胃病的人吃粽子可選白米粽，別粘糖，不要吃得太甜；對...
養生2021.10.27
摘要：調查显示，超過80％的港人都有早餐的習慣，其中過半數，特別是年輕人，多在外吃早餐。營養師指出，早餐質量十分重要。建議市民應多進食，如燕麥、蘋果及乾果等，以降低膽，保護心臟。...
養生2021.10.27
摘要：蛋黃派與其說是一種營養食品，不如說是一種口感食品。可以把它和炸薯片一類食品同樣看待，當成偶爾食用的休閑食品。每次食用不超過2塊。 蛋黃派柔軟美味，食用方便，很多人都喜...
養生2021.10.27
摘要：那麼，晚餐吃什麼、怎麼吃才健康合理？步召德建議：晚餐不要過於肥甘厚膩，應適量食用碳水化合物，多吃富含維生素、纖維素的蔬菜和水果，盡量不吃油炸、煎制、燒烤的食物，不飲白酒。在食物...
養生2021.10.27
摘要：吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。 很多白領都有早餐喝蔬...
養生2021.10.27
摘要：因為早餐不吃的人，到了午餐時間往往會吃得更多，而且在飢餓狀態下，人體更容易吸收營養和熱量。生理學家研究，人體上午的新陳代謝要比下午好，不吃早餐會降低身體新陳代謝，阻礙營養的吸收...
養生2021.10.27
摘要：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 忌喝大量冰涼的飲料，忌空腹吃香蕉，忌空腹吃菠蘿。 1.忌...
養生2021.10.27
摘要：人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生飢餓感的時候才能就餐。食物通常在胃裡停留6—8小時，這就意味着，兩次就餐之間必須間隔8—10個小時左右。當胃在消化食物、特別是富含蛋白質的...
養生2021.10.27
摘要：另一類是煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。 早餐有兩類食物不...
養生2021.10.27
摘要：1.少吃夾餡麵包，其熱量、油脂量比起白麵包更高。營養陷阱：油脂過高，易發胖一個燒餅的熱量約為230~250卡，其中約25%的熱量來自於脂肪。營養陷阱：熱量過低吃蔬果水果當早餐看...
養生2021.10.27
摘要：其次，是油炸、燒烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它們會給胃黏膜造成不良影響。第三，甜食是夜宵的大忌，它們不僅會帶來肥胖問題，還會消耗人體內的B族維生素，引發營養失衡。此外...
養生2021.10.27
摘要：如果想抖擻精神熬夜工作，一杯含奶量高的凍飲會使人精神大振。他特別提醒，夜宵的時間最好是睡前1個小時，以便充分消化、吸收后才入睡。 由於現在工作繁重，夜生活豐富，使許多...
養生2021.10.27