一日三餐吃得過飽有兩害
摘要：一是引發胃玻人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2-3天就...
養生2021.10.27
摘要：一是引發胃玻人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2-3天就...
養生2021.10.27
摘要：雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而女人要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而女人...
養生2021.10.27
摘要：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管...
養生2021.10.27
摘要：現在的上班族雖然比以前生活條件好啦，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，長時間的導致身體健康“透支”，日常飲食方面要學會調理自己缺失的營養，那麼上班族早餐吃什麼好呢?。為心愛的...
養生2021.10.27
摘要：據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質疏鬆症；另一方面尿中鈣濃度高，尿路結石...
養生2021.10.27
摘要：胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2至3天就要新生一次，而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道在這段時間內也就不能很好地休息和調整，胃黏膜的再生和...
養生2021.10.27
摘要：牛奶銀杏燉燕窩。建議大家購買300元錢一兩的燕窩，這種燕窩屬於中低檔價位，適合女性滋補，一兩燕窩可以分6次食用。女性：女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤光滑、富有彈性，這也是眾...
養生2021.10.27
摘要：說到減肥，拋開運動不說，從飲食上我覺得最重要的莫過於晚餐，就是從養生來說，晚餐也是非常的重要。但晚餐總是很難控制，這不是個人的問題，而是幾乎所有人的飲食習慣乃至工作因素造成的。...
養生2021.10.27
摘要：疙瘩湯。疙瘩湯的製作關鍵是面疙瘩，最要緊的是掌握調面時水量。要將水流調到最細，把面碗拿到水流下均勻地淋上幾秒鐘后關水，用筷子把麵粉拌成大小適中的面疙瘩，拌好的就拔拉到一邊，等確...
養生2021.10.27
摘要：因為飲食中的熱量沒有被活動消耗掉，反而卻因肌體處於休息狀態而變為脂肪儲存起來。尤科貫博士進一步指出：兩餐之間飲一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對加餐來說是一種上佳選擇。不過，...
養生2021.10.27
摘要：一肥胖症晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高，再加之晚上人們的活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發胖。二尿道結石晚餐太晚易導致尿道結石，...
養生2021.10.27
摘要：一日三餐適當的飲食控制，可以讓你的身材更趨健康苗條！想減肥，晚餐可是極需重視的環節，晚餐吃什麼，該怎麼吃?就讓小編告訴你吧!。但是對現代人而言，忙累了一整天後只有晚餐才有時間慢...
養生2021.10.27
摘要：早起女的豐富女王早餐。雖然此早餐的口味比較甜但非常適合很早吃早餐的早起女們，不會太快就感到飢餓。早餐多吃一點很OK喔!可以讓食物在身體里慢慢消化，一整天都比較不容易肚子餓!早餐...
養生2021.10.27
摘要：不同種等量的穀類食物雖然所含的碳水化合物的數量相差不多，但在體內消化吸收的速度是不一樣的，消化慢的食物就可以更抗餓，這些食物可以使能量緩慢地進入血液，持續較長的時間提供能量。吃...
養生2021.10.27
摘要：蛋黃可以提供維生素A，預防乾眼症及維護視網膜的健康。牛奶是B族維生素的良好來源，缺乏B族維生素容易出現神經炎、神經病變等問題。午餐及下午茶：捨棄白米飯，改成一碗糙米飯，它能提供...
養生2021.10.27
摘要：《美國營養協會期刊》發表的一篇文章指出，研究發現，早餐常吃麥片的女性比較不容易發胖。不過，專家指出，並非隨便一種麥片都能達到這種效果，含糖分較多的，如巧克力麥片等，對健康的作用...
養生2021.10.27