早餐在三餐中的地位不容小視。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。在生活方式上應把早餐放到重要的位置。 　　如不吃早餐，易造成精神不振。人體所需要的能量，主要來自糖，其次靠脂...

養生2021.10.27

　　人們在睡覺的過程中，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。早餐一旦吃太早，勢必會幹擾胃腸的休息，使消化(消化食品)...

養生2021.10.27

　　 北京市某家醫院的醫生表示，經常有年輕漂亮的女孩來做營養諮詢，她們的問題是：“為了減肥，晚餐只吃水果，可為什麼還是瘦不下來呢？” 　　許多人認為水果富...

養生2021.10.27

　　吃飽飯後，我們很多人就會有想睡覺的感覺。很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪...

養生2021.10.27

　　我們都知道，酸奶是有助消化的，可你知道嗎，午飯時或午飯後喝一杯酸奶，對健康也能起到重要的作用。 　　根據統計資料显示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%-30%，因此...

養生2021.10.27

早餐對人體健康很重要。可以給我們一上午所需要的營養，對工作和學習都有很好的促進作用。 研究發現，一些外國人的早餐吃法值得參考。素有“牛奶和蜂蜜之...

養生2021.10.27

說起早餐，我們可能都會想到豆漿油條，或者可樂漢堡，其實，我們中國人有一些特有的早餐也是不僅美味，而且有營養。 　　蘭州牛肉拉麵 　　著稱天下蘭州清湯牛肉拉麵是蘭...

養生2021.10.27

不吃早餐的危害已經被人們所熟知。早餐一定要吃，但同時也要注意該怎麼吃，不該怎麼吃。不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。有幾種相當受歡迎的常見早餐吃法，您要...

養生2021.10.27

到了夏天氣溫升高很多人出現食慾不振的現象，一些人可以藉此機會“減減肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確...

養生2021.10.27

　　隨着人類科技水平的不斷髮展，許多小屏幕家電走進我們的生活，在發達國家和新興工業國家日漸嚴重的近視問題，是由以高提煉澱粉食品為主的現代飲食造成的。 　　麵包富含容易迅速消...

養生2021.10.27

　　早餐可以給與人們一上午辦公學習的能量，但早餐往往也是很容易被忽略的，因為早餐的時候很多人都感覺到匆匆忙忙的，尤其早晨起來覺得食慾特別不好，我們分析兩條。 　　早晨食慾不好的原因...

養生2021.10.27

　　近段時間，經常會聽到身邊的女性朋友抱怨道：“再這樣下去，我就要變成黃臉婆啦！”她不是在抱怨找不到真命天子，儘管大多數上班族MM的確忙到沒有時間找Mr. Right，而是在為自己長時間...

養生2021.10.27

　　時間邁入21世紀，上班族的時間越來越不夠用，早餐速食早就習以為常，但早餐很重要，要維持充沛的精力，需要一定量的糖類、蛋白質等，吃什麼能即快捷又營養呢？ 　　早餐在一天中是非常重要...

養生2021.10.27

　　早餐有多重要？營養學家一早指出，早餐吃得好，比晚餐更重要！不過自從出來工作之後，很多人或為了趕時間，或為了睡多幾分鐘，不知不覺就把早餐丟之腦後。日前由中國營養聯盟聯合維他奶發布的《2...

養生2021.10.27

　　對於在寫字樓里工作的人來說，去哪裡解決午餐是很關鍵的問題，很多人午飯都在外面打游擊，只求填飽肚子完事，雜七雜八的飲食長期下來，至少會造成下面這些隱患： 　　胃病：很多人都有這種經...

養生2021.10.27

　　1、健康早餐的原則 　　的確，想在爭分奪秒的早晨從容不迫地吃好早餐，又吃得健康對味，同時還不佔用過多寶貴的時間，是考驗智力和毅力的一件頭等事情。 　　選擇早餐的原則其實很簡單...

養生2021.10.27

　　都市白領由於工作、生活壓力大，早上上班時間緊張，不吃早餐或不注意早餐搭配的狀況比比皆是，而女性更因為需要照顧家人的早餐飲食而忽略了自我早餐享受。 　　根據《2008都市白領健康早...

養生2021.10.27

　　天氣冷讓人胃口大開，但是“吃多”了不僅擔心發胖，更擔心健康亮紅燈。尤其是晚餐必須吃“好”，如果進食不當，過飽、過晚，都可能損害人體健康。 　　晚餐不過飽 　　中醫認為，“...

養生2021.10.27

睡前可以吃東西！《時代》雜誌糾正10個錯誤觀念. 炎炎夏日已來到身邊，你是不是正在為還沒能及時減去的“冬膘”苦惱？翻開一本本美容雜誌，是不是有各色纖體麗人在向你傳授...

養生2021.10.27

如果練習的目的是減少體脂，降低體重，許多專家認為空腹進行晨練會有更好的效果。因為經過了一夜，體內血糖已經很低，這個時候你更容易消耗體內的脂肪。另外，晨練對於健美选手來說，可以...

養生2021.10.27