老年人由於生理上的變化，對膳食應有自己的特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納為以下12“點”，便於記憶，做到也不難。 　　數量少一點：進食量比年輕時減少10%～ 15%...

養生2021.10.27

　　女性在各個時期，因身體狀況不同，所需的營養成分也不盡相同。特定的時期如果沒有及時補充特定的營養，而女性身體的其他部分也是一樣，沒有給它足夠的呵護與保養，都將會給健康造成無法挽回的損失...

養生2021.10.27

　　爭分奪秒――用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。 　　一推再推的吃飯時間、血液循環不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發出“抗議”。香港白領在工作時就常以零食充饑。...

養生2021.10.27

　　秋季天氣乾燥，讓女人的火氣節節上升;而到了秋季，人的胃口也會大增，所以排毒也是必須的。因此，去火排毒成為女性秋季的必修課。 　　但是一提起去火排毒，很多人都會想到苦瓜等這些不易...

養生2021.10.27

　　 腹瀉： 　　 宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收斂使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。 　　 肥胖： 　　 那些正在...

養生2021.10.27

　　 　　暖冬更需防寒。寒冷，特別是暴冷會使人的腦垂體-腎上腺系統處於高度緊張；寒冬使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能，以抵禦寒冷；低溫會使血鈣降低，且會使免疫系統功能下降，...

養生2021.10.27

　　孕前吃什麼好，作為８０后一代人如今已經進入了一個結婚生子的高峰期。但是對於絕大多數人來說，並沒有做好充分的準備。下面，我們就來說說孕前飲食的問題，對於想要孩子的人來說，孕前的營養攝入...

養生2021.10.27

　　黑豆 　　又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養...

養生2021.10.27

　　祖國傳統醫學把食物的味劃分為咸、甘、酸、苦、辛五種，而且認為不同的食味分別對應人體不同的臟器，即“咸入腎、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心”，五味進入哪一臟，就會對那一臟產生相應的生養...

養生2021.10.27

　　心臟不好吃什麼，心臟像是人類身體的發動機，一但心臟出現了問題，那麼身體的各個器官都會出現動力不足的情況。但是，由於遺傳的因素，心臟不好的朋友與日俱增，那麼心臟不甚理想的朋友平時的飲食...

養生2021.10.27

　　女性滋陰吃什麼好，這天氣一天天的冷下來了，很多女性一道了這個時候，就開始有手腳冰涼的情況，更是非常的怕冷。這種情況多食需要滋陰，那麼，女性朋友平時多吃什麼可以起到滋陰的功效呢？...

養生2021.10.27

　　老年人保健指南，步入暮年的老人，身體的各個器官都會出現明顯的功能下降的情況，這個時候，如果不注意保健的話，就會加速這些器官的老化，為老年病的提前到來埋下隱患。 　　說道老年...

養生2021.10.27

　　痛風吃什麼食物好，天氣一點轉涼，就是到了痛風患者最痛苦的時節。尤其是一遇到天氣突變的情況，病痛就會加重。嚴重的連自理都成了問題。所以，痛風患者的飲食一定要注意，通過飲食讓病痛有所減輕...

養生2021.10.27

　　秋季是一個適宜進補的好時機，所以很多人都選擇在這個時機來調理身體，尤其是老年人，在這個季節更應該注意飲食，以下就是秋季老人飲食應注意的四點。 　　謹防傷害胃腸道 　　夏季炎熱...

養生2021.10.27

　　如何養肺護肺,對於抽煙者來講最緊迫的應該是戒煙,但是煙易吸難戒啊,看看下文介紹的對於抽煙者必須常吃的食療方. 　　煙是很多男人的特殊嗜好品，由於它進入人體后，可直接作用於心臟，對...

養生2021.10.27

　　南瓜有美容作用，南瓜中含有較多的糖分，不宜多食，以免腹脹。種子（南瓜子）和瓜蒂亦常入葯，能驅蟲、健脾、下乳。 　　南瓜的藥用價值 　　據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入...

養生2021.10.27

　　健康對於每個人來說都非常的重要，尤其是男性健康，男人在這個社會的壓力很大，所以更要注重健康，下面就是男人在睡前不宜吃的五類食物。 　　1、辛辣食物 　　其實，除此以外，晚餐吃...

養生2021.10.27

　　糖尿病吃的水果，對於糖尿病人來說，成了堅持服藥以外，最重要的就是平時的日常飲食了，有利於病情的食物要多吃，而不利病情的食物要堅決不吃，只有管住自己的嘴，才能讓病情得到好轉。...

養生2021.10.27

　　寶寶上火吃什麼好，到了秋季之後，由於氣候非常的乾燥，如果飲食上不能很好的調理，每天攝入的水分不夠，那麼身體難免會出現上火的顯現。特別是小孩子，在這個季節上火的人數更是非常的多，那麼上...

養生2021.10.27

　　晨練注意事項，儘管進入十月之後，天氣就一天天的冷了起來，但是，很多習慣了晨練的老年朋友並不會因為天氣而中斷了自己的晨練計劃。老人堅持晨練是個很好的養生方法，但是，晨練的飲食卻需要格外...

養生2021.10.27