板栗讓你的健康在秋季暢通無阻
秋季養生特點: 秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥。秋氣應肺，而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等癥...
養生2021.10.27
秋季養生特點: 秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥。秋氣應肺，而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等癥...
養生2021.10.27
冬季飲食養生進補錯誤方式?冬季養生，中醫名詞。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強...
養生2021.10.27
一般每年的小雪節氣里，北方冷空氣勢力逐漸增強，氣溫也迅速下降到0度或以下，如果有降水就會出現雪花。不過這時是初雪階段，雪量小且次數不多。 黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一...
養生2021.10.27
中醫認為，解除燥熱多用潤法。根據五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”。做菜時，可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿蔔這兩種蔬菜功效最好。《本草綱...
養生2021.10.27
在職場打拚的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎...
養生2021.10.27
英國着名營養學家克拉克撰文指出，良好的飲食習慣是緩解疲勞的有效方式之一。 緩解壓力：多攝維C 首先，每天喝足夠的水或涼茶水，這會幫助人體更好地吸收營養。尤其是在疲...
養生2021.10.27
秋天的早、中期間，氣溫仍然偏高，加之秋雨偏多，濕度較大，食物放置后容易腐爛和變質，使得致病菌滋生活躍。如果不注意飲食衛生，吃了這些食品常常會引起急性胃腸炎，表現為急性腹痛、腹瀉、食...
養生2021.10.27
1、雞肉：脂肪最少的肉 這裏說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0、7克脂肪。雞肉對營養不良、畏...
養生2021.10.27
平補法：是指應用性質平和的食物進行補益的方法，較適用於普通人群中身體偏虛的人，一年四季均可使用。如大多數的穀類、豆類食物，大多數的蔬菜水果及禽蛋肉乳等食品都具有不寒不熱，性質平和，補...
養生2021.10.27
立冬之後的幾場雪讓人們見識了寒冬的威力，長春市中心醫院中醫科副主任裴智梅說，立冬意味着冬季的正式來臨，這之後人們的飲食應少一點咸多一點苦，在進補上則適宜“封藏”。 據裴智梅副...
養生2021.10.27
冬季天寒地凍，人們在日常飲食中要遵循三個原則，即通過飲食可起到保溫、禦寒和防燥的作用。因此，人們一要注意多補充熱源食物，增加熱能的供給，以提高機體對低溫的耐受力，這樣的食物包括碳...
養生2021.10.27
立冬后，人們在飲食上依然要遵循“秋冬養陰”的原則，食用一些滋陰潛陽的食物，如桑葚、桂圓、甲魚、黑木耳等。飲食宜清淡，要多吃熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏，多吃蛋白質、維...
養生2021.10.27
從中醫上來說，一般體質好的人，陰陽平衡，相對就不怕冷一些，而體質相對比較弱，陰陽不協調的人，冬天就比較怕冷，而陽虛體質的人更容易產生寒冷的感覺。但是，禦寒能力個體差異大，不僅僅和體質...
養生2021.10.27
針灸減肥是通過調整內分泌和消化系統功能，調整新陳代謝，提高能量代謝率來實現的。按摩減肥、埋耳豆減肥是配合針灸減肥的輔助手段，不針灸的時候通過按摩貼在耳朵穴位上的耳豆來刺激耳穴，可達到...
養生2021.10.27
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生...
養生2021.10.27
立冬以後，天氣轉寒，如何增強對寒冷的抗禦能力？不外乎使體內產熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無不相關。 調整飲食增加熱量是其中的方法之一。寒冷的環境，適當進食高熱量食...
養生2021.10.27