夏季然熱的天氣讓我們身體大量的排汗，尤其是在室外的時候，很多人都是那着水瓶子上下班的。人們經常會感到口渴，但是有些人不愛喝水，卻鍾愛那些超市裡面的飲料，那麼常喝飲料好不好?尤其是在這...

養生2021.10.27

　　夏季最讓人頭痛的，就是炎熱的溫度和強烈的紫外線了。要是到了雨季，那就更佳的麻煩了。悶熱、潮濕是夏季的特點，吃點清涼爽口的涼麵在一定程度上能起到解暑的作用。 　　吃熱湯麵有利...

養生2021.10.27

　　常吃南瓜，有潤腸通便的作用，還能使肌膚變得更加豐美，尤其對女性來說，有很好的美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、...

養生2021.10.27

　　炎炎盛夏來臨，因此夏季飲食不妨多吃點涼粉，消暑解渴，口感清爽，吃后口有餘香。涼粉品種眾多，風味各異，但製作做法很簡單，將綠豆、或豌豆、或大米等原材料磨成豆粉，再加入適量清水稀釋成糊狀...

養生2021.10.27

　　很多人都知道海參具有很多的營養成分，可是有很多人也會同時認為夏天不適合食用海參。從中醫學“葯食同源”的角度來看，海參是美味海鮮，更是高營養滋補品。所以夏季里服用一些海參，不僅對身體無...

養生2021.10.27

　　流火七月，面對攀高不下的溫度，我們的身體都不同程度的出現了許多病症。夏季人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。夏季“上火”可通過飲食調...

養生2021.10.27

　　夏季一到，失眠、疲勞便紛紛找上門來，由此導致了睡眠質量不高，飲食紊亂，缺乏鍛煉和給氧…… 糾正以上錯誤往往就足以讓您恢復體力。下面五種抗疲勞食物，也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增。...

養生2021.10.27

　　毛豆含有大量的蛋白質，同時含有豐富的鉀，夏季適當多吃一些毛豆，比如鹽水毛豆、毛豆燒菜都是不錯的吃法，不僅可以緩解倦怠，還能開開胃，補充體力。毛豆中的維生素C含量為每百克27毫克，位居...

養生2021.10.27

牛奶中富含大量的營養，而且含有多種免疫蛋白，如含有抗沙門氏菌抗體，抗脊髓灰質炎病毒抗體等多種抗體，能增加人體免疫 抗病能力。有人擔心，夏季的牛奶沒有冬季的營養好。這是不必要的顧慮。...

養生2021.10.27

　　夏季是減肥的時節。但任何事情都是過猶不及，夏季健身還是有很多規律可循的。我們每個人都應來到戶外運動排汗，把體內的毒素有效排除。 　　1.原地跑在室內或過道挑選一塊約一平方米...

養生2021.10.27

　　到了夏天，我們餐桌上一下子變得豐富起來。很多冬天吃不到的美食，可以趁着現在吃個飽。切成片的五香牛肉、顏人的蔬果沙拉、味道鮮美的醉蝦、生蚝，還有各類涼拌或生拌菜，都是飯桌上大家喜愛的菜...

養生2021.10.27

　　７月流火，每年的這個季節，陰天下雨之外，室外的溫度就真的像下火一樣，酷熱難耐。每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，有的發生胃腸道疾患。因此，...

養生2021.10.27

　　天氣涼爽的時候人們都喜歡吃火鍋來暖一暖，這倒是無可厚非。但是現在天氣越來越熱了，人們吃火鍋的勢頭卻越來越高了。其實夏天吃火鍋還是有一些講究的，以下這些夏日吃火鍋的小竅門，還可以祛火呢...

養生2021.10.27

　　紅豆具有很好的利濕作用，因此夏季十分適合吃紅豆。用紅豆沙加陳皮煮食，或用紅豆與薏仁煲糖水，都有利濕的功效。用紅豆和海帶同煮，可改善便秘;配合豆腐和紫蘇恭弘=叶 恭弘，更可促進腸胃機能...

養生2021.10.27

　　雜豆粥含有豐富的營養，適合所有人夏季食用。雜豆粥不僅補充了日常所需的水分，又能獲得日常飲食中不易獲得的大量抗氧化營養成分，如類黃酮、單寧、皂甙等，還有生物鹼、豆、香豆素...一天中的...

養生2021.10.27

　　夏季的悶熱天氣每個人都是心浮氣躁，如果飲食不加以控制，生病是難免的。每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，有的發生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必...

養生2021.10.27

　　提到牛羊肉，人們總是認為那是冬天的專利。夏天吃牛羊肉真的容易上火嗎?其實，這隻是傳統的飲食觀念影響以及我國民間對牛羊肉烹飪方法所形成的一種誤解。作為味美、蛋白質含量較高而又營養豐富的...

養生2021.10.27

　　冷麵在製作過程中有着特殊的工藝，麵湯要經過長時間的熬制、冷卻，麵條是由多種原料配製而成的，其中還要加入熟肉、熟蛋，製作環節容易出現問題，因此冷麵的衛生情況是夏天人們關注的重點。用凈水...

養生2021.10.27

　　　干白與干紅有着不同的釀造工藝，從夏日保健的角度來看，干紅葡萄酒相對比白葡萄酒會更容易上火。相比之下，被聯合國衛生食品組織定為最健康、最衛生的食品之一的干白葡萄酒則是更純粹的酒液，由...

養生2021.10.27

　　吃哈密瓜能防晒。沒有什麼能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助於維護皮膚健康，每...

養生2021.10.27