夏天防晒少吃感光蔬菜
摘要：一些“感光蔬菜”，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。 夏天不光天氣炎熱，強烈的陽光也會給你帶來“麻煩”，不光容易被晒黑，如果暴...
養生2021.10.27
摘要：一些“感光蔬菜”，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。 夏天不光天氣炎熱，強烈的陽光也會給你帶來“麻煩”，不光容易被晒黑，如果暴...
養生2021.10.27
流火炎夏，火辣辣的天氣像只火龍一樣，讓人們對其焦恐萬分。除了打傘戴墨鏡塗抹防晒霜以外，內在調養也同樣重要。推薦4類夏天不妨多吃的“防晒”食物，他們可以幫你阻擋黑色素的形成之外還能讓你...
養生2021.10.27
摘要：主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷恭弘=叶 恭弘粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又...
養生2021.10.27
摘要：西瓜雖是消暑佳品，但也屬於生冷食品，過量食用會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降。因此，吃西瓜也要講究科學。西瓜中含有大量的水分，飯前或飯後馬上吃西瓜都會影響食物的...
養生2021.10.27
摘要：為防止熟食被細菌污染，切生的食品和熟的食品所用的刀、砧板要分開；做涼拌菜一定要洗凈消毒，最好不要吃隔頓涼拌菜。 細菌性食物中毒具有明顯的季節性，多發生在氣候潮熱的季節。...
養生2021.10.27
摘要：吃甜食過多，對人體健康也不利，隨着年齡的增長，體內碳水化合物的代謝能力逐漸降低，易引起如蔗糖等產物的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽症，嚴重者還可誘發糖尿病。由此可見，飲食是養...
養生2021.10.27
摘要：低血鉀症最突出的表現是四肢酸軟無力，隨着低鉀的加重，可出現全身性肌無力，膈肌、呼吸肌麻痹，發生呼吸困難、吞咽困難，嚴重者可窒息，還會出現肌肉壞死，纖維萎縮等。此外，低鉀對消化、...
養生2021.10.27
摘要：將苦瓜切開用不銹鋼勺颳去裏面的籽，和白膜，切成條，泡好的木耳拌成小朵，紅椒切絲。 苦瓜拌木耳 原料： 苦瓜、木耳、紅椒。 做法： 1、將...
養生2021.10.27
摘要：梅雨天多吃些姜可達到消暑祛濕的功效。把生薑放在菜里一起烹飪，或者切兩片放嘴裏嚼，還可以煮生薑水當茶喝。 我國南北方的氣候差異大，夏季在北方容易造成“暑熱”，在南方多是“...
養生2021.10.27
摘要：糖冬瓜還是做五仁月餅的主料之一，而客家名菜水晶扣肉，是將豬肉片與水晶般的糖冬瓜扣在一起，肉片含有糖冬瓜的甜蜜味，糖冬瓜則有豬肉的鮮香。 夏季烈日當頭，曝晒很容易讓皮膚，...
養生2021.10.27
摘要：取鮮荷恭弘=叶 恭弘一片，洗凈，煎湯代茶頻飲。若加一條蘆根共煎，效果更好。適用於中暑身熱、頭昏目眩者。 清暑茶 取鮮荷花50克，洗凈，水煎代茶頻飲。 可...
養生2021.10.27
摘要：絲瓜嫩瓜及花的食用方法多種多樣，可炒、可燒、可做湯或做涼菜，如拌絲瓜條、蜜汁絲瓜、絲瓜蝦仁榨菜湯、絲瓜粥、絲瓜肉末豆腐湯、絲瓜餅、絲瓜花燉排骨、絲瓜花燴青豆等，不僅味美，且有營...
養生2021.10.27
摘要：用鮮芹菜加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后絞取其汁，食后對高血壓、冠狀動脈硬化、心臟病患者都有明顯療效。 中醫認為，一年四季均應適當吃些苦味食物，夏令尤為適宜。 苦...
養生2021.10.27
摘要：氣候炎熱時適當吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、等是用牛奶、蛋粉、糖等製成的，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，誘發腹痛、腹瀉等疾患。飲料品種...
養生2021.10.27
摘要：魚肉不僅味道鮮美，而且營養價值極高，其蛋白質含量高達20%左右，是普通豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。 許多人對夏季飲食的清補原則存在着片面的理解，甚至認為清...
養生2021.10.27