摘要：夏季人們應注意在日常膳食中增加鉀元素的攝入。檢測表明，香蕉中含有豐富的鉀鹽，所含的鉀量在各類水果中最高，多吃香蕉、西瓜等含鉀豐富的食物是補充鉀元素的好方法，其他食品如豆類及其製...

養生2021.10.27

　　摘要：補充維生素C 暑熱其實也是一種壓力來源，可以補充抗壓的維生素C，在夏天自製苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁，既可補充水分，也可以多補充豐富的維生素C。 　　除了將常見的吃法...

養生2021.10.27

　　摘要：由於夏季氣溫較高，微生物繁殖特別快，是消化道傳染病易於流行的季節，因此，製作涼拌菜所用的器具如菜刀、菜板和容器等均應十分潔凈，使用前應用開水燙洗，切忌用切過生肉的菜板和菜刀切蔬...

養生2021.10.27

　　摘要：蘆薈的排毒美容作用，主要是通過其內含的黃金般珍貴成份來實現的。在美國庫拉索蘆薈中，含有大量的排毒美顏因子，一方面刺激失調的大腸壁自律神經，順暢排出大腸、直腸中的各種代謝廢物，有...

養生2021.10.27

　　摘要：便秘病情嚴重的情況下，應當選擇排毒類藥品。但是，藥品是以治療為目的，疾病治癒即應停止用藥，不可以長期隨意或超劑量服用，否則可能對健康造成影響。另外，處方葯與非處方葯，都應當在醫...

養生2021.10.27

　　摘要：一個成年人每日需要喝2公斤以上水，吃1.2公斤食物，這些水和食物中的營養成分被人體吸收后，剩餘的食物殘渣、防腐劑、農藥殘餘、藥物分解物、尼古丁、酒精、細菌……加上體內大量的代謝...

養生2021.10.27

　　摘要：老冬瓜1塊(約800克)，水鴨1隻，扁豆、干蓮蓬、燈心草各適量。做法：冬瓜連皮切成麻將大小的方塊，材料放到鍋里加水，大火把水燒開后收小火，煲兩小時，加鹽，即成。注意：扁豆、干蓮...

養生2021.10.27

　　摘要：嬰幼兒消化道還沒發育成熟，加上夏季氣候特點，消化能力更低，所以為孩子安排夏季飲食就特別重要。 　　夏季白天長、夜間短，小兒活動時間多，睡眠時間少，體力消耗大，消耗能量多，如...

養生2021.10.27

　　摘要：夏天服用人蔘要有選擇，一般可以選用生曬參、西洋參或皮尾參，此類人蔘的藥性比較平和，對一般病人和中老年體弱的人較為適合。對於那些實熱證而血氣不虛的病人，則不應服用人蔘。 　　...

養生2021.10.27

　　摘要：一些常見且價格又便宜的中藥，可有效預防和治療中暑。臨床表現為感冒、嘔吐、泄瀉的患者，可使用藿香正氣水。 　　夏季炎熱，人的消化功能相對較弱，應多食用像冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯...

養生2021.10.27

　　摘要：買現成的涼皮凍清洗后切成細薄條。準備好黃瓜絲、蒜泥、麵筋或豆腐泡切成小塊。辣椒面加一點鹽，用熱油燒花椒粒一兩分鐘就好，把燒好的油涼一下倒入辣椒面里，調成辣子油淋在涼皮上。最後加...

養生2021.10.27

　　摘要：涼瓜又稱為苦瓜，性寒味苦，功能清暑祛熱，明目解毒，《滇南本草》謂其能“瀉六經實火，清暑，益氣止渴”。臘鴨腎有消積滯和增強脾胃的功效。芡實性平味甘，功效健脾止瀉，補腎益精，《本草...

養生2021.10.27

　　摘要：工作一天下來疲勞時，在洗澡水中加點醋，浴后使人感到肌肉輕鬆，身體舒適，促進安然入睡。 　　夏天煨骨頭湯或燒魚時適當放些醋，可使食物中所含的鈣、磷溶解出來，有利於消化吸收。涼...

養生2021.10.27

　　炎炎夏日，除了滾燙的室外溫度讓我頭痛不已外，強烈的紫外線也是侵蝕着我們肌膚。夏季防晒，除了打傘戴墨鏡塗抹防晒霜以外，內在調養也同樣重要。推薦4類夏天不妨多吃的“防晒”食物，上榜食物包...

養生2021.10.27

　　摘要：用紅棗，大米各適量煮粥吃，可除乾咳無痰或痰少而黏、痰中血絲、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、口乾咽痛、聲音嘶啞、舌紅嫩的臟火。用料為5克，石膏30克，大米100克，白砂糖適量。將石膏...

養生2021.10.27

　　摘要：它含有人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，含有豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。新鮮黃瓜中含有丙...

養生2021.10.27

　　摘要：少吃溫熱水果。中醫認為，食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於“平”性，而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三...

養生2021.10.27

　　摘要：酸奶和酸奶飲料不是一回事兒。如今，不僅酸奶的品種琳琅滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。說酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的...

養生2021.10.27

　　摘要：喝冰鎮啤酒的確讓人覺得解渴，但啤酒畢竟含酒精，飲酒過多會使人感覺口乾舌燥、全身發熱。在大汗之後、運動后更不宜飲冷凍啤酒，因為大汗淋漓汗毛孔擴張，飲冷凍啤酒將導致汗毛孔因驟然遇冷...

養生2021.10.27

　　摘要：老人、兒童以及體質虛弱的人。因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，很難在短時間內消化掉綠豆...

養生2021.10.27