夏季飲食誤區 吃水果可減肥
摘要：物蛋白中最好的，動物蛋白則以肉類、奶類為主。健康的人每天都需要補充優質蛋白，否則只吃水果當飯，人體氨基酸不能均衡，不僅影響體質，而且可能不瘦反胖。 能量主要來源於碳水化...
養生2021.10.27
摘要：物蛋白中最好的，動物蛋白則以肉類、奶類為主。健康的人每天都需要補充優質蛋白，否則只吃水果當飯，人體氨基酸不能均衡，不僅影響體質，而且可能不瘦反胖。 能量主要來源於碳水化...
養生2021.10.27
摘要：而老人、小孩選擇的肉類則最好是易消化的：“沒腿的”(水產)、“兩條腿”(雞)等肌纖維較細，更容易被咀嚼吸收。另外，也不可一味強調吃“白肉”不吃“紅肉”，因為缺鐵性貧血的人群還是...
養生2021.10.27
摘要：西瓜所含水分比任何水果都多，水分約佔全果的90%，瓜瓤含糖量一般為7%～11%，此外還含有維生素、蛋白質等。它有很好的清熱解暑、利尿等作用，其中所含的維生素C還有抵抗病毒的作用...
養生2021.10.27
到了夏天之後，人們多多少少都會出現一定程度上的厭食。在這個時候，吃一些清淡爽口的食物也是不不錯的選擇。可以說，夏季排毒正當時。 編輯推薦：[[夏季飲食 天熱喝涼茶清熱...
養生2021.10.27
炎炎夏日已經切膚的來到了我們的身邊。夏天到來的時候，很多人都在尋找必要的防暑降溫的方法，其中通行於市面上的涼茶飲料就是人們常用的一種。很多人把涼茶當成普通飲料喝，有的人把它當成清熱解...
養生2021.10.27
摘要：在高溫天氣下，特別是10時至16時陽光照射最強烈的時間段，發生中暑的可能性是平時的數倍。因此，嬰幼兒、孕產婦、老年人、患有心血管系統疾病患者、感染性疾病患者和糖尿病患者等，最好...
養生2021.10.27
摘要：夏季雖宜吃清淡食物，但照樣能進補。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內有熱、上火的人食用。 最佳調味品——食...
養生2021.10.27
摘要：在夏季，各類冰鎮飲料和冷飲是許多人的喜愛。冰鎮飲料雖然冰涼爽口，能解一時暑熱，但冰箱冷藏室中的食品溫度一般只有2℃到8℃，大量進入胃腸道后，冷刺激就會導致胃腸道血管驟然收縮，血...
養生2021.10.27
摘要：一般來說，進食有毒食物后6到12小時就會出現一系列癥狀，常見的有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉並伴有體溫上升等。嚴重者還會出現脫水、電解質紊亂、休克等癥狀，如不及時治療還可能威脅生命。...
養生2021.10.27
摘要：由於熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會使體內鉀離子過多喪失，造成低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。 夏季氣候炎熱，病菌繁...
養生2021.10.27
摘要：夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷恭弘=叶 恭弘粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。 最佳調味...
養生2021.10.27
摘要：所以說，冰鎮啤酒、冰淇淋等這些冷飲，其實是披着冰衣的火球，它們所含的熱量不僅讓你的減肥計劃失敗，還會讓暑熱更容易侵襲。冷飲並非洪水猛獸，如果適量地吃，慢慢地吃，是不會引起上面所...
養生2021.10.27
摘要：健身前30分鐘可以喝100到150毫升的水，如果健身時間超過一個小時，中間需要補充100到120毫升。另外，運動后要按照在運動前後體重差的150%來補充丟失的水分。 北...
養生2021.10.27
摘要：有人說啤酒含有亞硝胺，所以致癌。但是在很多食物中都含有亞硝胺，如海產品、肉製品、豆製品、腌菜類，人類的胃腸道中也會產生，問題的關鍵是數量。各種有毒有害的物質在自然界中普遍存在，...
養生2021.10.27