摘要：夏季可讓寶寶多吃些瓜果和蔬菜，以補充其維生素，因為寶寶生長發育需要大量的維生素。但應注意不宜和涼菜同時讓寶寶吃得過多，其次夏季食物中的細菌特別容易滋生，因此應特別注意不要讓寶寶...

養生2021.10.27

　　摘要：夏日老年人常吃些豆腐，對增強機體抗力，抵禦高溫侵襲大有幫助。豆腐雖富含蛋白質，卻不含膽，患心腦血管病的老年人夏日常食之，可降低膽，改善血管硬化預防中風發生。若將豆腐與海帶同燉，...

養生2021.10.27

　　摘要：洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽升高，有助於改善動脈粥樣硬化。此外，洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。 　　1.玉米。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵...

養生2021.10.27

　　摘要：而一些熱帶水果，荔枝、龍眼、芒果、榴蓮是最典型導致濕熱產生的水果，不宜多吃。南方人夏季盡量不要吃生猛的食物，容易傷脾。南方人夏季愛喝用各種中草藥製成的有清熱功效的涼茶，但喝多也...

養生2021.10.27

　　摘要：其味清淡爽口，清暑佳品，煮湯炒菜皆宜。冬瓜營養豐富，自古就是食療進補之佳品，有利尿消腫、清熱化痰的功效，對慢性腎炎、慢性支氣管炎、高血壓、心臟病、水腫、發熱等病患者來說是一味極...

養生2021.10.27

　　摘要：菊花粥粳米50克，冰糖適量，加水煮粥，粥快熟時加入菊花6克，再煮約10分鐘即成。能清熱解暑、醒腦提神。 　　中醫理論認為嬰幼兒為稚陰稚陽之體，不耐暑熱熏蒸，暑熱乘虛侵襲肺胃...

養生2021.10.27

　　摘要：炎熱天氣，大量汗液的排出導致水溶性維生素迅速流失，特別是維生素C——夏天的需求會多於冬天，因此，當盛夏時節感到疲乏時，應該補充維生素C，以緩解疲勞感。 　　盛夏，氣溫高、濕...

養生2021.10.27

　　摘要：這類人動則汗出，怕熱，口乾、喜熱飲、手心腳心熱、舌紅、大便乾燥。體質壯熱的人可以適當吃些涼性的東西，也可以吃一些偏冰涼的食品，但不太適合吃生薑、辣椒、花椒、胡椒、肉桂、小茴香、...

養生2021.10.27

　　摘要：有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調...

養生2021.10.27

　　摘要：食用火鍋后稍稍休息，再飲一杯冷飲能增加體內擾誘生素等抗病毒成分的攝入，可以少患腹瀉、痢疾等疾病。夏季細菌容易繁殖傳播，應在火鍋料中多配蒜和醋，蒜和醋具有殺菌和抗病毒感染的作用，...

養生2021.10.27

　　摘要：本周氣溫比較高，由於持續高溫，9歲的欣欣連續幾天都不好好吃飯，每天就吃點雪糕、冰淇淋什麼的，家人覺得反正甜食也有熱量，熱天大人也不想吃飯，何況孩子?愛吃冷飲就吃吧。結果，幾天下...

養生2021.10.27

　　摘要：在給兒童烹調食物時加些醋，有利於兒童的身體健康，吃些醋還可以提高胃腸道的殺菌作用。夏季瓜果多營養豐富，孩子們也愛吃，但家長一定要控制量，過多進食瓜果會損害腸胃功能，引起消化道疾...

養生2021.10.27

　　摘要：夏天涼拌菜也大行其道，和現在世界上的生吃潮不謀而合。但基於現在我國的實際情況，根本不能保證生吃的食材是完全不含菌、不含農藥的，最好是先用水焯一下再涼拌。 　　夏季是細菌滋生...

養生2021.10.27

　　摘要：西瓜是夏季最適宜的水果之一。西瓜中含有大量的鉀，可以幫助身體補鉀。缺鉀會使人覺得津液少、口乾、疲勞，吃西瓜就可以緩解這些癥狀了。不過喜歡也含有大量的糖，有些多糖敏感的病人，如糖...

養生2021.10.27

　　摘要：補充營養，主要就是補鈉、鉀和維生素C維生素B1維生素B2。對於補鈉，比較簡單，實在不行在家裡泡點鹽水喝喝也是可以的。那補鉀有什麼好辦法呢?可以泡些茶來喝。紅茶、綠茶中都含有較多...

養生2021.10.27

　　摘要：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。...

養生2021.10.27

　　摘要：夏天動物性食品相對少一些，可以適當吃一些花生、核桃、大杏仁等堅果，以補充必需脂肪酸和脂溶性維生素(維生素食品)，這些食材也可以加在粥里一起煮。 　　夏天食慾不振是非常普遍的...

養生2021.10.27

　　摘要：夏天最需全面均衡營養。在高溫環境里，人體營養物質消耗相當大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑。學...

養生2021.10.27

　　摘要；祖國醫學認為，泥鰍有補中益氣、解渴醒酒的功能。可用於治療渴飲無度、溫病熱盛口乾、陽痿不舉，以及傳染型肝炎、痔瘡、疥癬等症。此外，泥鰍皮膚上分泌的粘液，也是一種葯，藥名叫“泥鰍滑...

養生2021.10.27

　　摘要：天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗...

養生2021.10.27