摘要：取鮮桃2000克，洗凈去核，切塊與白糖500克混合，曬去水分即成。每日食用，適用於體虛、氣血不足等。 　　一、養血潤燥桃果醬：將熟桃子4隻(約500克)去皮核，把肉刮入鍋中...

養生2021.10.27

　　摘要：研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作...

養生2021.10.27

　　摘要：夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現食慾下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。 　　各位準媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦...

養生2021.10.27

　　摘要：濫用板藍根的危害並不少。有位家長為了給孩子預防感冒，每天都讓孩子服用3包板藍根，結果一個星期后，孩子喝出了消化道出血。 　　板藍根具有清熱解毒的作用，中醫常用於治療病毒性感...

養生2021.10.27

　　摘要：人們一般將未吃完的飯菜放置的冰箱冷藏層溫度一般為2℃~12℃，這正在嗜冷菌的生長適宜溫度範圍內，即嗜冷菌完全可以在冰箱的冷藏層生長繁殖。況且，這種溫度下，其他兩種細菌也不是完全...

養生2021.10.27

　　摘要：用一點橄欖油調味，因為它富含不飽和脂肪酸，可以降低膽，減少動脈堵塞的危險。米飯含有碳水化合物，可以給你提供足夠的能量。喝一點紅葡萄酒能保護你的心臟，橄欖能起到開胃的作用。...

養生2021.10.27

　　摘要：現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。 　　少攝入富含酪氨酸的食物：因為酪氨酸是黑色素的...

養生2021.10.27

　　摘要：健身前後要補水：健身前30分鐘可以喝100~150毫升的水，如果健身時間超過一個小時，中間需要補充100~120毫升。另外，運動后要按照在運動前後體重差的150%來補充丟失的水...

養生2021.10.27

　　摘要：夏天是水果盛產期，一般人對水果沒有戒心，會大吃特吃。事實上，水果中的糖也會讓血液中的三酸甘油酯升高。聰明的選擇應該是多吃蔬菜，讓水果的分量少一些。 　　壞習慣1：飯後冷飲或...

養生2021.10.27

　　摘要：夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導致發生胃病。 　　1、夏天要吃利水滲濕的食物，因為夏天酷熱高溫，氣溫高，濕氣重...

養生2021.10.27

　　摘要：維生素B3和維生素B1、B2一起負責碳水化合物新陳代謝並提供能量，缺乏維生素B3會引起焦慮、不安、易熱，所以夏天常常覺得煩躁。富含維生素B3的食物有牛奶、雞肉、魚類等。 　...

養生2021.10.27

　　摘要：夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。 　　適 時 　...

養生2021.10.27

　　摘要：由於兒童胃腸道發育尚未健全，過食冷飲容易發生消化不良、噁心、嘔吐、腹痛和腹瀉等，嚴重的還會引發急性胃腸炎。 　　專家介紹，由於夏季氣溫較高，孩子們無節制的過量食用冷飲，其造...

養生2021.10.27

　　摘要：要想做個“醋”女，首先得了解醋有多少種類，每種醋有什麼不同的味道和功效。簡單地說，食用醋分為佐料醋、飲料醋、釀造醋及純發酵醋四種。 　　醋，可以說是夏日最佳調味品。...

養生2021.10.27

　　摘要：蛋白質有利於加速新陳代謝。確保每餐都要攝入一些瘦纖蛋白質，可選的食物包括：雞胸肉、罐裝金魚、蝦、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。 　　美國著名營養師喬伊·鮑爾，指導人們如何健康減肥...

養生2021.10.27

　　摘要：患肝炎的人，可多吃些橘子和紅棗等含維生素C較多的水果，但不要多食酸性強的水果。 　　夏季病人吃水果應注意以下幾項宜忌： 　　第一，胃酸較低的人，不要吃李子、山楂、檸檬等...

養生2021.10.27

　　摘要：生薑含有天然姜烯酮、氨基丁酸、谷氨酸、賴氨酸、甘氨酸等人體必需的氨基酸，對大腦神經系統的信息傳輸具有催化作用。生薑氨基酸通過姜辣素和生薑揮髮油的作用，可迅速把生薑氨基酸輸送到大...

養生2021.10.27

　　摘要：控制血糖、養顏美容現代人食品更精細，忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由於飲食引起的疾病。每天食用3克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維，連續30天，能有效地降低人體血液中的膽。水...

養生2021.10.27

　　摘要：專家還稱，在炎炎夏日里不宜喝太多的啤酒。因為啤酒和白酒一樣，會使身體的消耗增加，而且喝啤酒還會使口渴、出汗等現象加劇，不僅達不到解暑的目的，反而會使思維能力、工作效率下降。...

養生2021.10.27

　　摘要：通常，我們食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等;溫熱性水果則包括荔枝、石榴、龍眼、榴蓮等。 　　據了解，從中醫營養角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些“火...

養生2021.10.27