每年的冬天寒冷來襲總是讓人離不開被窩這個魔鬼，真的不是小編我起不來。乾燥的冬季總是會使身體失去許多水分，再加上一些電熱毯之類的保暖設備更是讓身體的水分流失加快，這個冬天的補水你做好了嗎？
那麼，本期冬季飲食一起了解寒冷乾燥的冬季吃什麼水果好。
1、蘋果：
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它可以使我們的皮膚變的更加潤滑柔嫩。尤其在天氣乾燥的冬天，我們皮膚很容易就乾燥脫殼，這時候我們一天吃一個蘋果，保准皮膚水嫩水嫩的哦。
2、梨子：
什麼“冰糖雪梨湯”，“紅酒雪梨”都很適合秋天吃，因為在這個天干物燥的秋天。人們很容易傷寒發熱，那麼，我們就需要吃像梨這樣具有止咳利療的功效了。
梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養血生肌、清肺去燥、滋養腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。特別適合發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥狀較為適宜。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。
3、橙子：
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。尤其適合消化不良，飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，這是12月份剛剛公布的澳大利亞科學家的最新研究成果。澳大利亞聯邦科學和工業研究組織發現，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。柑橘類水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個品種。
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