每當到了秋天都是容易上火的季節，大多數人也都有着口腔潰瘍的困擾，每當去開藥的時候醫生總是會給開VC片，VC片可是有着非常大的作用的，哪怕是在平常一天吃適當的分量也能預防口腔潰瘍的，不過維生素C大多食物中也都富含的。
那麼，本期健康飲食文化帶你盤點一下富含維生素C的水果。
以下排名以每100克中維生素C的含量排名：
1、針恭弘=叶 恭弘櫻桃（1677毫克）
2、余甘果（500－1841毫克）
3、酸棗（900毫克）
4、獼猴桃（420毫克）
5、掐不齊（270毫克）
6、決明子（264毫克）
7、棗（鮮）（243毫克）
8、沙棘（204毫克）
9、野莧菜（153毫克）
10、辣椒（紅、尖）（144毫克）
11、柿子椒（130毫克）
12、苜蓿（118毫克）
13、歪頭菜（118毫克）
14、竹恭弘=叶 恭弘菜（87毫克）
15、濃縮橘汁（80毫克）
16、芥藍（76毫克）
17、青椒（72毫克）
18、芥菜（大恭弘=叶 恭弘）（72毫克）
19、魚腥草（70毫克）
20、豌豆苗（67毫克）
21、油菜薹（65毫克）
22、野蔥（64毫克）
23、辣椒（青、尖）（62毫克）
24、菜花（61毫克）
25、紫菜薹（57毫克）
26、苦瓜，番薯恭弘=叶 恭弘（56毫克）
27、蜜棗（55毫克）
28、山楂（53毫克）
29、豆瓣菜（52毫克）
30、西蘭花，芥菜（51毫克）
31、麥瓶草（49毫克）
32、香菜，枸杞子，柑杞（48毫克）
33、大白菜，草莓，莧菜（47毫克）
34、蘆筍，烏菜，水蘿蔔（45毫克）
35、白菜薹，蓮藕（44毫克）
36、木瓜，薺菜，桂圓（43毫克）
37、苤藍，荔枝（41毫克）
38、孢子甘藍，香椿，圓白菜（40毫克）
39、節瓜（39毫克）
40、葡萄柚（38毫克）
41、薤白，油菜心，車前草，栗子（熟），油菜（36毫克）
42、木薯粉，金橘，木薯（35毫克）
43、芥菜頭，木耳菜（34毫克）
44、苣蕒菜，櫻桃番茄，橙子（33毫克）
45、菠菜（32毫克）
46、白菜，芥菜，大薊（31毫克）
47、莧菜（紫），甜菜恭弘=叶 恭弘，柿子（30毫克）
48、大白菜（青口），柑橘，小白菜，橘子，清明菜，小蒜（28毫克）
49、桂圓肉，毛豆（27毫克）
50、杏仁，紫甘藍，馬蘭頭，花茶，馬蘭，茴香，甜杏仁（26毫克）
51、葡萄，牛蒡恭弘=叶 恭弘（25毫克）
52、青蔥，栗子（鮮）（24毫克）
53、芒果，蕨菜，柚子，牛皮菜，車前子，心裏美蘿蔔，馬齒莧（23毫克）
54、芹菜恭弘=叶 恭弘（22毫克）
55、白蘿蔔，野韭菜，小蔥，蘿蔔（21毫克）
56、海棠果，油麥菜，冬寒菜，生菜（團恭弘=叶 恭弘），檸檬（20毫克）
57、蜜橘，大白菜，豇豆，綠茶，柑（蘆柑）（19毫克）
58、蒜黃，茼蒿，百合，菠蘿，鴨肝（18毫克）
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