有句古話說的好，千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕氣可以說是現代人類健康最大的敵人之一，很多疾病都是這樣產生的，那麼濕氣重不能吃什麼呢？本期的飲食禁忌，為你解析。
濕氣重的癥狀表現
1、耳朵裏面很濕。有時候總感覺到耳朵痒痒的，然後用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。
2、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。
3、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。
4、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎麼能感覺得到好吃。
濕氣重不能吃什麼
1、太涼的食物。
總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出；又比如雞平和微溫（而鴨相對來說認為偏陰偏濕），不過做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應
2、甜食。
濕氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐濕），包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。
3、濕氣重不能吃紅棗。
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，濕氣重的人也不能吃紅棗。因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重濕重的癥狀。還有，紅棗味甜，甜食會助濕，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。