常喝白開水的好處有哪些

　　白開水又叫做涼白開，是人們最常飲用的水。特別是早上起來喝一杯涼白開，對人們的身體百益而無一害。那麼常喝白開水到底有什麼好處呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　減肥
　　雖然民間有“喝水都要長胖的”說法，事實上這一種說法是非常不科學的，當然了除非你所喝的水中加了許多糖分。如果是光喝白開水的話，是不會引起肥胖的，反而還有利於減肥。因為水具有促進腸胃蠕動的作用，特別是在早起空腹喝一杯淡鹽水，或者蜂蜜水，更有促進腸胃蠕動，排出毒素的作用；因為人的胃是有限的，所以飯前喝點水，可以佔據一定的胃容量，自然可以減少食物的攝入量了。

　　提高身體抵抗力、減少疾病
　　機體一旦出現缺水的問題的話，則非常容易引起各種疾病，如常見的呼吸系統疾病、上火、腎結石、痔瘡等疾病事實上都與缺水有關。而充足的水份有利於機體排出毒素，有利於人體的新陳代謝，因此對於減少各種疾病，提高身體的抵抗力也會有很大的幫助的。白開水有助於促進體內廢物的排出，可以減少因為毒素累積而引起的各種疾病。

　　美容養顏
　　喝水，就可以幫助人體通過汁液、尿液的方式排出體內多餘的毒素，可以減少色斑的沉着，浮腫的現象。特別是喜歡上網熬夜的女性，早起空腹喝一杯水對美容有極大的益處。

　　促進身體恢復健康
　　人在感冒，或者喉嚨痛、咳嗽時，醫生總是會建議我們一定要多喝水，其實這是有一定的科學道理的，多喝水有利於排出體內的毒素，促進有害物質的排泄。緩解各種不舒服的癥狀。