晚上吃什麼對皮膚好

　　每個人都想自己擁有一個好的皮膚，除了睡一個充足補充精氣神的美容覺以外，還要特別重視飲食方面的問題，這樣才能是自己的皮膚白白嫩嫩的。那麼晚上吃什麼對皮膚好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、晚上吃燕麥。燕麥有很好的食用價值，在睡前餓的時候吃燕麥，再在燕麥中加入一些蜂蜜，不僅口感極佳，而且還有減肥的功效，讓人在不知不覺中就瘦下來了，燕麥還具有促進睡眠的效果，經常失眠的人也可以在睡前吃一碗燕麥。

　　2、晚上喝蜂蜜。睡前在牛奶中加入蜂蜜，或者是直接沖泡一杯蜂蜜水，能夠有利於女性放鬆自己的身體和心情，使自己的身心得到一個很好的休息。

　　3、晚上吃水果要注意少量和食用含糖量較少的水果，避免因為消化而影響睡眠，比如可以通過食用少量的蘋果，幫助肌膚淡化或者消除面部黃褐斑、蝴蝶斑等。

　　4、晚上吃香蕉。香蕉是很多女孩子的最愛，因為可以潤滑腸道助於減肥，另外其還具有的平衡褪黑素的作用，使得皮膚變得更加白皙、滑嫩。

　　5、晚上吃西紅柿。西紅柿的神奇之處在於其熱量低，且能幫助女孩子保持潤嫩細滑的皮膚，要和吃蘋果一樣注意，不能過多食用。