吃什麼防輻射效果最好 上班族必吃

　　隨着我們生活水平的提高，人們使用電腦手機的頻率正在逐漸增多。特別是白領基本上都是一天對準着電腦，輻射的傷害是最大的。那麼吃什麼東西防輻射的效果最好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、胡蘿蔔
　　長時間使用電腦工作或是受到電磁輻射影響的人群，都會出現視力疲勞、黑眼圈嚴重、近視、散光等癥狀。這些都是電磁輻射熱效應對眼睛帶來的影響。除此之外，長時間受到電磁輻射影響的人群，還會出現臉色蠟黃、生長色斑等癥狀。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、花青素、鈣、鐵等營養元素。胡蘿蔔素和維生素A有緩解視力疲勞的作用，而維生素B、花青素和鈣、鐵等元素不僅可以提高人體免疫力，還有美白祛斑的功效，有效的解決了電磁輻射熱效應對人體造成的危害。

　　2、西紅柿
　　電磁輻射是放射性性物質，對人體的傷害無處不在。電磁輻射不僅只作用於對人體臉部皮膚的危害，還會進入到人體的內部，影響到人體正常的免疫系統、神經系統和內分泌系統等。西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素是目前科學家認定的防輻射效果最好的元素。番茄紅素具有分解放射性物質的功效。所以，吃什麼防輻射的食物中自然少不了西紅柿。

　　3、紫菜
　　從上可知道，電磁輻射會進入到身體的內部進而影響到人體的免疫系統、神經系統和內分泌系統，嚴重者甚至會誘發癌症、心血管病等。紫菜素有“長壽菜”之稱。據有關資料显示：紫菜中富含豐富的蛋白質元素，每100克干紫菜中就含有25-30蛋白質，其蛋白質是其它食物的幾倍。所以，人們長時間食用紫菜可以到抗癌作用。另外，紫菜中還含有豐富的碘、氨基酸等元素，這些元素都能夠起到分解的電磁輻射的作用。吃什麼防輻射？紫菜也是防輻射食物中的一道精品。