人有時經不住美食的誘惑就會吃的太多，特別是在聚餐的時候。現在很多學生聚餐都愛去吃自助餐，本着要吃回成本的想法就是大吃特吃，有時就會吃到胃很難受，那麼要怎麼辦呢？本期的飲食文化，為你解析。
1、吃多了首先站起來
吃撐了首先站起來，躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道，會導致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對消化液不好。
一般情況下，吃多了最好等大概兩三個小時后，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。
2、吃多了適量喝點開水
胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因為消化時產生的碳酸氣體排不出去，從而導致胃撐的慌。這時，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助於碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。
3、吃多了可適當給肚子按摩
肚子吃撐了不要急於運動，就站在原地，適當的自己在肚子和腹部按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，一般大概只要半個小時，或許你會發現癥狀會有所緩解。
4、吃多了按摩完再散散步
大概按摩了半個小時后，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。
5、吃多可適當服用治胃脹的葯
吃多了上述方法若不奏效，實在感覺胃難受、胃脹、胃不舒服的話，建議可適當服用些藥物，如整腸丸、藿香正氣丸、健胃消食片等。
注意，這些藥物不宜長期服用，長期大量服用應在醫生的指導下進行。還有，健胃消食片的食用時間要因個人情況而定，如果是消化不好，建議飯前食用。如果是當時貪嘴，吃的過多，消化不了，建議飯後服用。
6、吃多了嚴重時需去醫院
如果吃多了胃難受較嚴重，久不見好，建議去醫院。因為我們吃撐了的癥狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會有局部的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現的就是胃穿孔，這個情況很可能會和上面的癥狀弄混淆，這樣很容易出現病情的拖延。
所以我們在發現肚子脹痛癥狀沒有緩解的情況下，甚至出現加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議去醫院治療。
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