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上火是一件經常發生的事情，特別是在秋天這種乾燥的季節，一旦牙齦上火了，那是十分痛苦的一件事，對於我們日常的飲食會有極大的影響。那麼吃什麼牙齦降火比較的快呢？本期的食療養生，為你解析。
1、枸杞粥
枸杞粥製作起來時很簡單的，我們在製作之前需要準備的食材有枸杞子、糯米。
方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。
功效：具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。
2、西瓜汁
材料：西瓜半個。
方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含於口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反覆多次。
功效：具有清熱解毒、促進口腔潰瘍癒合的功效。
3、胡蘿蔔鮮藕汁
材料：生胡蘿蔔數個，鮮藕1斤。
方法：我們把生胡蘿蔔和鮮藕都洗乾淨之後切碎再把它們弄成汁。
功效：含在嘴裏面多次，用3天左右，就可以治療由於心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。
4、胖大海
做法：藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。
用法：其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。
注意：但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。
5、甘蔗蘿蔔飲
材料：甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯，百合100克。
方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。
功效：具有滋陰降火的功效，適用於嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉乾咽燥，面紅、手足心熱者。
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