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眾所周知，葡萄干是一種十分營養的乾果，含糖量也十分的高，是秋季滋補養生的佳品，再加上味道也不錯，深受各個年齡層的喜愛。那麼葡萄干吃多了會怎麼樣呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、葡萄干使膽固醇正常
葡萄干中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量，同時還能移植血中壞膽固醇的氧化。所以，常吃葡萄干，省去吃藥的機會。
2、葡萄干使男性腎不再虛
葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。從中醫以形補形的角度，以及黑色入腎的角度都可以佐證葡萄具有一定的補腎功效，甚至長期食用對於腎炎患者的康復還有一定的輔助療效。
3、葡萄干使女性起色好起來
女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象，而葡萄干中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友來說，這是一個不用吃藥就能補血的好東西，尤其是婦女和兒童。
4、如果你常感疲憊
葡萄干，含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。
5、如果你總覺氣短（總要來幾下深呼吸才舒服）
葡萄干鐵和鈣含量十分豐富，並有多種維生素和氨基酸，補血補氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
6、如果你眩暈、心悸、乏力
葡萄干內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應癥狀。
7、如果你有入廁煩惱
葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。
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