肝火旺盛一般都是由於生活不規律、心情積鬱導致。中醫中有着肝主目的說法，肝火旺盛會導致眼紅、耳鳴、頭痛等一系列的問題。那麼肝火旺盛要注意哪些問題呢？本期的中醫養生，為你解析。
1、飲食問題
由於現代社會的發展，很多的飲食都是非常不健康的，食物當中有很多添加劑的存在，而這些東西在腸胃裡邊很難消化，長久以來，就會導致消化道問題。尤其那些經常吃高熱量、辛辣、油膩的食物的人，更加容易導致肝火旺的問題；而經常喝酒、吸煙的人也是易導致肝火旺的人群之一，因為經常吸煙、喝酒的人的肝臟會出現問題，長時間的喝酒、吸煙會導致肝臟不好，數據研究表明，一年當中有很多人是因為這個而喪命的，所以，建議少吸煙、喝酒，才能獲得長久的健康。
2、睡眠不充足
人體的器官排毒的時間一般是在晚上11點到早上6點，而且只有在身體處於深度睡眠狀態的時候，才開始排毒，所以這個時間段，是最佳的休息時間，如果這個時間段沒有及時的休息的話，長時間就會導致毒素不能及時的排除出去，引起身體問題；而這個時間段的肝臟如果處於高度精神狀態的話，就會容易引起肝臟過熱、肝火上升，從而導致肝火旺。
3、不怎麼運動的人
運動是有利於身體的排毒的，適當的出汗，有利於緩解身體內的濕氣過重，也能促進血液的循環；不經常運動的人，內臟也不能得到很好的運動，長時間就會導致肝火旺的癥狀。這邊要特別提醒的是患有乙型肝炎的患者，要經常性的運動，因為患有這個病的患者容易引發有害物質和毒素在內髒的積累，從而導致肝火旺的發生，當然，也可以適當的吃一些藥物來及時的調節一下。
4、容易暴怒的人
心情也是影響身體健康的重要因素之一，容易暴躁的人會導致內部的肝火隨之上升，這也是為什麼脾氣暴躁的人容易患上高血壓的原因之一，所以建議大家盡量保持心情的平和，保持健康积極的態度，這樣自己的身體也會隨之變好。