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很多人減肥除了多些運動之外就是飲食問題了，不過有些人想法就錯了，認為不吃肉就肯定能瘦下來，那麼哪些吃素圓滾滾的胖和尚們是怎麼來的呢？那麼減肥最好不要吃哪些東西呢？本期的減肥飲食，為你解析。
主食類：通心粉、穀物類早餐、全麥麵包、方便面。通心粉的卡路里雖然不高，但是其配菜和烹飪過程的卡路里數量實在是不忍直視。
配料類：花生醬、巧克力醬、奶酪、植物油、黃油、鱷梨調味醬、橄欖油、培根。都是讓你卡路里猛增的元兇，是減肥中的飲食大忌。
零食類：巧克力、香蕉、堅果和月餅，都是減肥過程中，即便再想吃，也不能碰的哦！即便只是吃上一小口，它都會讓你白白在健身房流一個小時的汗水。女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾，既有餅乾的鬆脆，又有巧克力的香甜，實在讓人慾罷不能。有些辦公室一族，甚至會在辦公室里常備巧克力餅乾這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅乾充當消夜。雖然小小的餅乾看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅乾，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕！
飲品類：純果汁、可樂、啤酒、酸奶。這些日常生活中很容易見到的飲品，都是不聲不響的讓你變成小胖妞的。也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
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