十種能治病的食物 對症下藥

　　如今人們的生活水平提高了，越來越關注自身的飲食健康了。有句話說的好，禍從口出病從口入，攝取的食物很大的一部分會影響到我們身體的健康。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、視力差—甘藍菜
　　甘藍菜中含有大量的花青素和β—胡蘿蔔素，對於用眼過度和視力下降有很好的緩解作用

　　2、記憶力減退—葵花籽
　　葵花籽含豐富的脂肪油，其中有多量亞油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇，是護腦神器，提高記憶力絕對離不了。

　　3、抑鬱症—糙米飯
　　糙米當中含有大量的B族維生素，有效為神經系統打CALL。

　　4、肌肉痛—酸櫻桃
　　酸櫻桃除了對抗痛風之外，對肝腎不足導致的腰膝酸軟，四肢乏力也有輔助效果。

　　5、皮膚老化—橘子或橙汁
　　橙類當中含有的VC是抗老化（抗氧化）的利劍，除了對抗皮膚老化，還能抗感冒。

　　6、注意力不集中—雞蛋
　　雞蛋中的微量元素等同於一個生命體，非常全面又充足，可以全面的補充提高。

　　7、身上沒勁—香蕉
　　香蕉是含鉀極高的食物，人體缺鉀就會感覺四肢無力。

　　8、黑眼圈—綠茶
　　綠茶的美白效果不言而喻，主要也是當中的VC起到重要作用。但是對於黑眼圈，離不開茶多酚的幫助。

　　9、頭髮乾枯—菠菜
　　印象中菠菜含鐵量極高，缺鐵會導致貧血等問題，直接表現便是頭髮枯黃，甚至皮膚病。

　　10、肌肉損傷—蘋果
　　蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。