眾所周知，西瓜是夏天十分盛行的一種水果，到了冬天的時候，西瓜是一種反季節水果。我們去吃自助餐的時候一般都有西瓜擺盤，不過最好少吃，它既便宜有容易脹。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
吃反季的東西，其實是不贊同的。因為冬天本身就冷，而再吃這些過涼的食物的話，會導致身體發涼，而且增高腹瀉的可能性。因此，建議大家冬天的時候，還是少食用西瓜的好，尤其是老年人，孕婦以及小孩子。
冬天如果非得要吃西瓜的話，給你的建議，就是當天買到的新鮮的西瓜，最好是能多找幾個人一起把一個西瓜整個吃完，最好不要留。如果你要留，可能你會用保鮮膜來包住，但是提醒你的是，用保鮮膜包西瓜，反而更多地滋生細菌，對西瓜並不好。
冬天有人因為感冒可能會引起發燒，這個時候，會想吃冰西瓜，但是最好還是控制一下自己吃西瓜的慾望吧，對於感冒的人來講，這個時候，再吃冰西瓜，對身體的傷害會更大，因為表的熱未散發，而內熱被解的話，只能加重感冒的癥狀。
冬天的天氣比較乾燥，許多人認為吃西瓜能補充水分，會讓自己的身體有足夠的水量。但，這也是不對的一種想法，尤其是在冬天，不能多吃西瓜，否則你身體會自然降溫，無法抵抗冬天的寒冷，容易出現遇風就感冒的現象。
冬天如果非得選擇吃西瓜話，記得，你不能在飯前或者是飯後吃，而是需要在飯後的兩個小時再選擇吃西瓜，這樣，飯也消化的差不多了，而且你的體溫也處在正常的溫度範圍中，這個時候，吃西瓜，不會造成內寒外熱的局面。
如果冬天的時候，有消化不良的情況的話，也不建議你在冬天的時候，選擇吃西瓜，這是因為冬天吃西瓜，會讓胃處在寒冷的狀態中，無法刺激你的胃酸的分泌，所以會導致你這個時候出現腹瀉或者是腹脹的情況。
吃自助餐或者是在外面玩，有人送果盤的時候，大家也要注意一下，西瓜這個時候吃，可以解涼，但是不要多吃，因為西瓜占肚子，而且又容易餓，如果你這個時候，多吃西瓜，只會讓你少吃其他的食物，從而浪費的錢財。
在吃自助餐的時候，如果要選擇西瓜的話，記得，要看好，如果你在吃過了羊肉或者是牛肉的情況下，建議你不要再選擇吃西瓜了。因為這兩種肉與西瓜犯沖。羊肉是溫性食物，西瓜是冷性的，兩者吃了後會拉肚子。而牛肉則是與西瓜犯沖在抵消了牛肉的營養價值。