脾臟是我們人身體當中最大的免疫器官，特別是在冬天的時候，脾臟虛弱，抵抗力差就十分容易得感冒。那麼吃什麼能夠有效的滋補脾臟呢？本期的食療養生，為你解析。
1、藕：可以分為生吃和熟吃，生藕和熟藕具有不同的藥理價值。生藕性涼，具有清熱涼血的作用。蓮藕煮熟了以後，味甜，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。
2、山藥：中獨有的粘蛋白能滋潤胃黏膜，還能保護胃壁，起到強胃、健胃的作用。山藥有健脾利濕的作用，脾虛、消化不好的人食用山藥能增強食慾，有助消化。山藥還含有皂甙，有潤滑的作用，有清熱、清肺的功效。
3、土豆：含有大量澱粉、蛋白質和各種維生素，健脾健胃，益氣和中的作用很好，還能促進胃對食物的消化。土豆在進入胃之後，能夠起到調節胃內酸鹼度平衡，保護胃黏膜的作用。
4、胡蘿蔔：中含有的胡蘿蔔素能增強胃壁細胞活力，維持胃黏膜層的完整，達到增強胃部抵抗力，預防胃炎、胃潰瘍等癥狀的目的。胡蘿蔔還是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
5、魚肉：常吃魚肉可暖胃功效非常好。比如我們常見的草魚、帶魚、胖頭魚都有暖胃功效。魚肉中含有不飽和脂肪酸，經常吃魚能減輕胃部不適和胃部炎症，延緩癌症細胞擴散。患有胃炎、胃潰瘍的朋友最好每周吃2—3次，鮮美的魚肉和魚湯可以滋補身體。
6、木瓜：所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調理脾胃，促進消化，對脾濕引起的消化不良有一定的治療作用。對於胃腸道功能不良的人來說，多吃木瓜可以很好地幫助消化。
7、香蕉：經常食用香蕉可以預防胃潰瘍。香蕉中含有能夠刺激胃黏膜細胞生長的營養元素，可以保護潰瘍創面免受胃酸影響。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，常吃香蕉能緩解便秘。
8、橘子：富含多種維生素C，有很好的促進消化、健脾和胃的作用。但是，橘子一次不宜吃太多，最好不要空腹吃，否則很容易刺激腸胃。
9、山楂：常吃山楂能開胃消食，促進消化液的分泌。飯後我們吃一些山楂，可以刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，促進胃腸蠕動，幫助胃部消化。