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在香港以及全世界有着蔬菜皇后美稱的紅薯恭弘=叶 恭弘，剛開始比較的沒落，一度淪為豬伺料，後來才有人發現其價值的所在。它的大部分營養含量比菠菜、芹菜等這種高營養物質高很多，特別是類胡蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍，比鮮玉米、芋頭等高600多倍。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
1、促進乳汁分泌：紅薯恭弘=叶 恭弘中含有豐富的黃酮類化合物，此類化合物可以促進母體乳汁的分泌，這對初產的媽媽是一件喜訊，多吃紅薯恭弘=叶 恭弘能促進乳汁的分泌，對寶寶的健康有幫助。
2、強化視力：紅薯恭弘=叶 恭弘中含有豐富維生素A，吃300克即可補充人體一天所需的維生素A，維生素A對人的視力有保護強化作用，因此多吃番薯恭弘=叶 恭弘也可增強視力，避免夜盲症。
3、可提高免疫力，延緩衰老：紅薯恭弘=叶 恭弘中富含豐富的黏液蛋白，具有提高人體免疫力，增強免疫功能、促進新陳代謝的作用。另外，紅薯恭弘=叶 恭弘富含的抗氧化物能夠清除體內氧自基，具有延緩衰老，延年益壽的功效。
4、改善便秘：紅薯恭弘=叶 恭弘中含有膳食纖維，經常食用可促進腸胃蠕動，增強胃腸的消化功能，有利於代謝廢物的排出，因此，便秘患者可以通過多吃紅薯恭弘=叶 恭弘緩解癥狀。
5、預防貧血：紅薯恭弘=叶 恭弘中含有多種維生素，維生素可以促進新生代謝，而且補充了維生素，可以預防貧血。
6、抗癌：紅薯恭弘=叶 恭弘中含有豐富的多酚，能預防細胞癌變，具有一定抗癌功效。
此外，紅薯恭弘=叶 恭弘富含植固醇，可以達到與荷爾蒙類似的調節身體機能的功效，比較適合更年期女性食用。但是特別提醒一下，對於腸胃消化能力不佳者，腎病患者和糖尿病患者，不宜過多食用紅薯恭弘=叶 恭弘。
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