6種家常菜其實很傷身 少吃為妙

　　民以食為天，吃飯是我們人生當中的第一大事。眾所周知，人們的身體健康與自己的飲食習慣和健康有着很大的關係。那麼在我們經常吃的家常菜中，有哪些菜其實不怎麼好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、小蔥皮蛋拌豆腐（豆腐小蔥）
　　豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分，而蔥中含有大量草酸。當豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成白色沉澱物草酸鈣，使豆腐中的鈣質遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質的缺乏，易發生缺鈣和出現小腿抽筋、軟骨症、骨折等症。有些人在燒豆腐時用蔥花調味，同樣不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鮮筍、苦瓜等，同燒時也要先把菜用沸水烫一下，去掉大部分草酸后再用，則可防止生成草酸鈣。

　　2、酸辣黃瓜拌涼粉（黃瓜辣椒）
　　黃瓜含維生素C分解酶，會使辣椒中的維生素C遭到破壞，降低其營養價值。

　　3、香蕉酸奶（香蕉酸奶）
　　酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

　　4、五香茶恭弘=叶 恭弘蛋（茶恭弘=叶 恭弘雞蛋）
　　濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收利用。

　　5、黃豆燉豬蹄（豬蹄黃豆）
　　黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。

　　6、菠菜豆腐羹（菠菜豆腐）
　　豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，不能被人體吸收。