蘆筍有什麼作用 清熱解毒

　　蘆筍是我們日常生活中十分常見的一種食物，冬季的蘆筍十分的美味，做法的方式也是十分多。它含有豐富的維生素B，含硒量高於很多的蔬菜。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、蘆筍具有清口解膩、促進腸胃蠕動的功效
　　蘆筍色澤鮮艷，富含維生素和纖維素，能去油膩、促排便。

　　2、蘆筍具有降脂減肥
　　蘆筍低糖、低脂肪、高纖維素和富含微量元素具有降脂促進減肥的作用。

　　3、蘆筍具有有效防治疾病的功效
　　水解生成門冬氨酸。可改進機體代謝，消除疲勞，增強體力，蘆筍含有的天門冬酰胺對人體有許多特殊的生理效果，並對高血壓、心臟病、水腫、腎炎、貧血、關節炎等均有必定的防止和醫治效果。此外，蘆筍中的錳能改進脂肪代謝，下降膽固醇；鉻能夠防治動脈粥樣硬化；鉬能阻斷對人體有害的亞硝酸鹽的組成。

　　4、蘆筍具有降血脂
　　蘆筍可以有效抑制人體內血脂及肝脂的上升具有降血脂的功效。

　　5、蘆筍具有防癌、抗癌的功效
　　蘆筍富含的組蛋白能夠使人體細胞正常成長。有用地避免人體內癌細胞分散，而且蘆筍還富含硒元素和天門冬酰胺酶能有用消除體內發生的各種有害自由基，按捺致癌物的生機，具有防癌抗癌的功效。