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現如今很多人的日常三餐都是晚餐最為豐富的，忙碌一天的工作只有在晚上的時候才能夠好好的享受美味的食物了。那麼晚上吃太多有什麼危害呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
一、早上沒食慾
因為晚餐吃得太多會導致消化功能消化不過來，食物堆積在體內，而且晚上一般也不會有很多的運動。
在我們睡了之後，其實身體裏面的食物還是沒有被消化完的，第二天早上起來自然也就感覺不到很餓的狀態，於是也就沒食慾了。
但是不吃早餐有害無益，這樣一個惡性循環對健康非常不利。
二、容易引起腸胃病
因為晚餐吃了太多加上不運動，導致胃腸功能出現很多的障礙，因此就會出現一些類似於胃炎、胃潰瘍、腸炎等疾病。
三、容易導致肥胖
晚餐吃的食物，因為不能夠及時的消化被身體轉為熱量，那麼它就會儲存在身體裏面，慢慢的形成脂肪。
體內的脂肪一旦過多就會引起肥胖，從而引起很多的疾病。
四、容易影響睡眠
身體的每個器官都有自己的工作時間和休息時間，如果我們晚餐吃的太多，胃部一直還在運轉，那麼就會影響到我們身體，影響到我們入眠。
因為胃裡一直在進行食物的消化，它會將信息傳到大腦裏面，大腦就無法休息。
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