嗑瓜子有什麼好處 3大驚喜等着你

　　瓜子可以說是人們最常食用的零食了，沒有之一。不管是在節假日聚會，看電影喝茶聊天，有着很多的人都愛嗑瓜子。其實嗑瓜子的好處很多，本期的健康飲食文化，為你解析。

　　嗑瓜子的好處
　　1、有利於消食
　　我們都有自身的體會，嗑瓜子時，瓜子的香味而刺激舌面上的味蕾。味蕾出現興奮反應之後。把其傳導給大腦的食慾中樞，後者又將其反饋給唾液腺等消化器官，於是還有消化酶的唾液、胃液等不斷的增加，瓜子在嘴中不斷的嗑，消化液隨之不斷的分泌，這樣有利於消食化積。同時磕瓜子的過程中，面部肌肉不斷的運動，可以增加面部的肌肉活力。

　　2、對皮膚、頭髮有益處
　　瓜子中含有人體需要的微量元素——硅，它與生長秀髮和精神飽滿有關，可以使皮膚不太鬆軟，使眼睛明亮，還可以促進指甲生長。所含有的維生素E，有抗氧化、滋潤皮膚、美容養顏、延緩衰老的作用。

　　3、輔助幫助降低膽固醇
　　瓜子中含有的植物，有高達30%到60%，而且所含的脂肪是不飽和肪酸，其中亞油酸佔5%，有助於人體的生理調節，能起到輔助降低膽固醇的作用，對防止動脈硬化、高血壓、冠心病有一定的效果。