近視吃什麼改善視力 推薦五種食物

　　對於一直處於學習與工作狀態的人來說，總是用眼過度導致視力的下降，造成了近視眼。那麼你們知道近視了吃什麼東西可以改善自己的視力呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、海帶
　　近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。

　　2、西紅柿
　　西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

　　3、米
　　玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素恭弘=叶 恭弘黃素和玉米黃質（胡蘿蔔素的一種），它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域。

　　4、菠菜
　　菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素b2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素b2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，預防乾眼病等症。

　　5、雞蛋
　　雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。