白頭髮多吃什麼好 推薦3種水果

　　現如今的人工作壓力比較大，很多人年紀輕輕就白了少年頭，不僅是健康的心裏環境對防治白髮有着很好的效果，飲食方面也是十分的重要。那麼白髮吃什麼好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　桑椹
　　桑椹主入肝腎，善滋陰養血，生津潤燥，能改善皮膚的血液供應，營養肌膚，其中也包括頭皮，進而令皮膚白嫩，頭髮烏黑，另外，桑椹中含有烏髮素，也能令頭髮變的黑而亮澤。

　　獼猴桃
　　獼猴桃被譽為“維C之王”，而維生素C抗氧化的作用，能令皮膚白皙，有效祛斑，且令毛髮柔順，對改善脫髮，白髮都有一定的效果，再加中獼猴桃中的胡蘿蔔素、精氨酸等物質，能幫助秀髮維持水分。

　　櫻桃
　　櫻桃能益脾胃，滋養肝腎，補益氣血，不僅可以改善肝腎功能不足而引起的脫髮，白髮，腰膝酸軟，四肢乏力等癥狀，還能有效緩解貧血，加強頭皮處的血液供應，改善面色無華，雀斑，血虛脫髮或白髮等癥狀。