香蕉的功效與作用及禁忌

　　香蕉是我們日常生活中十分常見的一種水果，它的果實十分的柔軟，味道又特別的好吃，深受人們的喜愛。它還有這很好的減肥效果，深受女性的愛戴。那麼本期的水果養生，為你解析。

　　香蕉的功效與作用
　　1、補充能量。據營養專家研究表明，香蕉的糖分可快速的轉化為葡萄糖，並立馬被人體吸收，是一種迅速的能量來源，運動員特別喜歡在上場前吃1-2根香蕉，有助於臨場的發揮和表現。
　　2、冠心病預防和治療。香蕉的果柄對膽固醇的降低有很好療效。膽固醇過高人群可用50克香蕉果柄洗凈后切成片，然後用開水沖飲即可降低膽固醇，建議連飲10～20天效果明顯。
　　3、防治胃腸潰瘍。胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
　　4、香蕉能促進睡眠。香蕉含有的蛋白質中帶有氨基酸元素，對情緒緊張或失眠人群，安撫神經有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一覺睡到天亮。
　　5、其他功效。香蕉對高血壓，憂鬱症和皮膚瘙癢症均有很好治療作用。

　　香蕉的食用禁忌
　　香蕉性寒，體質偏於虛寒者，急慢性腎炎及腎功能不全者不可食用。
　　香蕉不可與牛奶、牛肉、白薯、馬鈴薯、地瓜、西瓜、土豆、芋頭等食用。