眾所周知，人們身為食物鏈的頂端，每天從食物中攝取的毒素不再少數，那麼就要有效的相應排毒了，很多人長痘痘就是因為排毒方面不是很好。那麼喝什麼有助於排毒呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
一、荷恭弘=叶 恭弘泡水
1、降三高
荷恭弘=叶 恭弘泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期飲用。
2、清暑利濕
炮製后的荷恭弘=叶 恭弘味微咸，屬於涼性，具有清暑利濕的作用，對多種常見病均有一定效果。
3、保健作用
荷恭弘=叶 恭弘泡水喝對肝、脾、胃、心臟，都具有很好的保健作用。老年人可以作為日常飲品。
二、食鹽泡水
1、面部控油
油性皮膚的朋友，每天在洗臉的時候加入適量的食鹽，輕輕摩擦幾分鐘，對油脂分泌過旺有一定的改善作用。
2、緩解胃部不適
腸胃不適時，喝一杯淡鹽水，鹽水會有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。
3、止鼻血消炎
鼻出血后，可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，並且防止創面發炎。
三、枸杞泡水
1、防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。
2、去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效。經常泡水喝，可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類，對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3、護肝養肝
枸杞中的多糖，對肝臟有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
四、菊花泡水
1、預防感冒，咽喉腫痛
菊花、金銀花、茉莉花一起泡着喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等。常喝更可降火，有寧神靜思的效用。
2、恢復視力
平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。經常玩手機的朋友一定試試。
3、抵抗輻射
日常生活中，多喝菊花茶有助於防止輻射。經常對着電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵抗電腦的輻射。
五、西洋參泡水
1、抑制癌細胞
西洋參能夠很好的促進各種蛋白的合成，對於身體抵抗力的提高具有非常重要的作用，能夠有效抑制癌細胞的增長，起到抑制癌細胞的作用。
2、促進食慾
西洋參泡水喝之後，具有很好的促進食慾的作用。如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況，服用西洋參具有很好的治療作用。
3、補血養血
西洋參還能夠有效的抑制動脈硬化的情況，同時還能夠很好的促進血液之中紅血球的生長，補血養血。