保護嗓子吃什麼好 這幾款可以試試

　　對於很多職業來說，嗓子是十分重要的，有些人要長期的用到。比如播音員、聲優、歌手等等。保護嗓子是他們長期的工作。特別是一些辣的等刺激性的食物盡量的少吃。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、枸杞粥
　　材料：枸杞子15克，糯米150克。
　　方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。

　　2、蜂蜜茶
　　取茶恭弘=叶 恭弘、蜂蜜各適量。將茶恭弘=叶 恭弘用小紗布袋裝好，置於杯中，用沸水泡茶，涼后加蜂蜜攪勻，每隔半小時，用此溶液漱口並咽下，見效后連用3日。

　　3、麻油蛋湯
　　取雞蛋一隻，麻油適量。將雞蛋打入杯中，加麻油攪勻，沖入沸水約200毫升趁熱緩緩飲下，以清晨空腹為宜。

　　4、橄欖茶
　　取橄欖兩枚，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水加蓋悶5分鐘后飲用。

　　5、蜂蜜藕汁
　　取鮮藕，蜂蜜各適量。將鮮藕絞汁100毫升，加蜂蜜調勻飲服，每日1次，連服數日。