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紅棗是我們日常生活中十分常見的一種食物，特別是對於女性來說，它是一種很好的補血食物。不過每個人都知道，即使再好的食物也不能貪多。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
紅棗吃多了會怎麼樣
1、肚子脹氣
棗子屬於難以消化的食物，所以吃的時候要慢慢嚼吞，如果大口大口吃下去，棗子會導致腹脹的。
2、腎臟受干擾
一般來說，過多食用棗子，這樣會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。
3、糖分過高
眾所周知，棗子的糖分很高，因此，糖尿病的患者不能把棗子當零食食用，這樣是避免糖尿病惡化。
4、容易腹瀉
過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
紅棗吃多了怎麼解決
1、飲用降火的茶
棗子屬於熱性的食物，所以吃多棗子會上火的。因此，建議多飲用白開水或是服用一些清熱解毒降火的藥物，如牛黃解毒片，或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進行清熱降火，這樣就不用擔心吃太多棗子而上火了。
2、補充多種維生素類
對於腸胃不好的人吃太多棗子，肚子會脹氣的，有時候出現便秘，那麼你就要補充多種維生素類，如維生素A、D、C和B族維生素，而且要保證每一餐都有新鮮的蔬菜和水果，這樣才能防止便秘的發生。
3、食粗糧
吃太多棗子后，不妨多食用小米粥之類的粗糧，這樣就能夠調理腸胃，緩解棗子帶來的宿疾、食積等癥狀。
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