熱門測算
眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，我們能好到美好的世界全是依仗着眼睛。不過最近幾年，近視的人群在逐漸的擴大，走在街上遇到十個人可能九個都是近視眼，還有一個不愛帶眼睛的。那麼本期的食療養生，講講吃什麼對眼睛好。
1、菠菜
菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C，老人食用有利於降低失明的風險。且菠菜中的鉀、鈣、鎂等元素可以增強眼部肌肉彈性，預防近視。
2、富含維生素A的水果
當人體缺乏維生素A時，黑暗的環境中，眼睛的適應能力會減退，嚴重時會導致夜盲症。因此，每日攝入充足的維生素A，不僅可以增強眼睛對黑暗環境的適應能力，對乾眼症的預防和治療也非常有利。推薦水果：梨子、蘋果、香蕉、枇杷、荔枝、杏子等。
3、西紅柿
西紅柿有“神奇的菜中之果”之稱，它的營養非常豐富，一般食用300克就可以滿足一天的維生素需求量。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔因含有豐富的胡蘿蔔素而被公認為保護眼睛的好蔬菜。由於胡蘿蔔素是一種脂溶性維生素，與油接觸后才可以很好的被人體吸收，所以胡蘿蔔一定要煮熟后再吃。
5、富含維生素B的水果
當人體缺乏B族維生素時，眼部會出現畏光、易流眼淚、眼睛容易感覺疲勞。推薦水果：橘子、葡萄、彌猴桃。
6、海帶、裙帶
海帶、裙帶含有甘露醇，甘露醇利尿，減輕眼內壓力，對急性青光眼有良好的治療功效。
閱讀全文