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現如今隨着年歲的增長，人們的血管不像以前那麼的流暢無阻了，出現了退行性病變現象，這也是無可奈何的是。很多我國的中老年人因為心梗腦根，給生命的安全造成了極大的威脅。是葯三分毒，那麼本期的食療養生，講講可以替代葯的食物。
1、黑木耳
黑木耳也是菌類家族成員，作為有名的“血管清道夫”，黑木耳能：降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。老年朋友可以每周吃兩次黑木耳，涼拌或者炒食都不錯。
2、覆盆子
覆盆子又被稱為樹莓、山莓果、懸鈎子，果實柔軟多汁，香味濃郁。含有豐富的水楊酸、酚酸等物質。水楊酸廣泛用於鎮痛解熱，抗血凝，能有效預防血栓。長期食用覆盆子，能有效地保護心臟，預防高血壓、血管壁粥樣硬化、心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心髒的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。
4、山楂
楂，又叫山裡紅、紅果、胭脂果。楂能夠化濁降脂，所含有的脂肪酸能夠促進脂肪消化，可降血脂，抗動脈粥樣硬化，現代常單用山楂來治療高脂血症，以及冠心病、高血壓病等，山楂提取物有擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，保護缺血缺氧的心肌，並可強心、降血壓及對抗心率失常；同時又可以增加血液中膽固醇的排泄而降血脂，因此山楂有很好的保護性心臟及心血管的作用。
5、西紅柿
自由基造成的退化效應，是心血管疾病的頭號元兇。一旦產生血液中脂質過氧化連鎖反應，使脂肪酸產生聚合作用。當這些大分子的脂質聚合物沉積在血管壁時，便會使血管發生硬化和阻塞。而西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素，番茄紅素具有很強的抗氧化作用，可以有效地減輕和預防心血管疾病，降心血管疾病的危險性。
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